Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.01.2017, 12:10   #31
Пользователь
 
Аватар для mattael
 
Регистрация 19.11.2016
Город Броды
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Черниговец, подсчитать приход расход каллорий, сделать дефицит 20%, посмотреть результат за неделю. Не будет - больший дефицыт. Пища белковая, углеводы только сложные, сахар нежрать. Дробное питание 6-8 раз на день, вечерний прием пищи за 3 часа до сна. Жир горит только при кардио нагрузке с ЧСС от 120 ударов, это надо знать и всячески себе давать кардио нагрузки. Спортпит по желанию. В зал иди обязательно, сама атмосфера там заставить работать. Готовься к тому, что это не 2 недели перегаситься, а на всб жизнь, иначе потом станешь мамонтом.
Я держусь уже 2 года, когда то был "мамонтом" 116 кг в жире.
У меня в провинции 15 грн занятие. Снимают по факту. По столице посоветовать не могу, по тренировкам и питанию без проблем.
mattael вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2017, 16:19   #32
Местный
 
Аватар для GLOOMER
 
Регистрация 02.10.2008
Город Полтава
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от Черниговец Посмотреть сообщение
только что взвесился 85 кг (мамамия).
у мну 75, считаю норм.

Добавлено через 1 минуту
Сообщение от Слон Посмотреть сообщение
По Спортлайфу.
Как откроется - так красота! Но там потом по 10 лет никто ремонта не делает и ничего не обновляет и всё становится таким убитым и ушатанным - просто мрак.
всяко лучше, чем бассейн из совка, куда мы потом в любой момент сможем вернуться
__________________
Покупаю (дороже, чем обменники) WebMoney и QiWi

Последний раз редактировалось GLOOMER; 11.01.2017 в 16:20. Причина: Добавлено сообщение
GLOOMER вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2017, 16:56   #33
Заблокирован
 
Регистрация 28.03.2014
Город Киев
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от GLOOMER Посмотреть сообщение
у мну 75, считаю норм.

Добавлено через 1 минуту

всяко лучше, чем бассейн из совка, куда мы потом в любой момент сможем вернуться
а рост? у меня 168

Добавлено через 53 секунды
Сегодня сходил на первую тренировку. До сих пор трусит ) Ощущения обалденные. Единственное что не понравилось свежего воздуха мало.

Последний раз редактировалось Черниговец; 11.01.2017 в 16:57. Причина: Добавлено сообщение
Черниговец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2017, 18:02   #34
S/1979 S 2
 
Аватар для Янус
 
Регистрация 02.03.2008
Город Київ
Телефон Meizu m2 Note
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от Кочевник Посмотреть сообщение
мені якраз басейн був потрібен. Два рази на тиждень. Без залу відмовилися продавати абонемент, ну і ціна була неконкурентна
Якщо 2 раза на тиждень, то в Києві ціна в Спортлайф як раз конкурентна. Разове відвідування = 80 грн, за рік 8320 грн
Щодо качу, як вже і написали, то абонемент продається без бассу за досить привабливою ціною.
__________________
Судя по низкой плотности, Янус представляет собой пористое тело, состоящее главным образом изо льда
Янус вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2017, 23:42   #35
Местный
 
Аватар для GLOOMER
 
Регистрация 02.10.2008
Город Полтава
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от Черниговец Посмотреть сообщение
а рост? у меня 168
175 где-то

Добавлено через 2 минуты
Сообщение от Янус Посмотреть сообщение
в Києві ціна в Спортлайф як раз конкурентна. Разове відвідування = 80 грн, за рік 8320 грн
на днях заеду в Наш, который строится. Цена бассейна на год должна быть в 2,5 раза ниже, как минимум (надеюсь)
__________________
Покупаю (дороже, чем обменники) WebMoney и QiWi

Последний раз редактировалось GLOOMER; 11.01.2017 в 23:45. Причина: Добавлено сообщение
GLOOMER вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2017, 00:48   #36
Местный
 
Аватар для DICE CS
 
Регистрация 28.01.2013
Город Киев - Тернополь
Телефон LG Magna
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Лучше Гидропарка ничего не найти! ИМХО! От посещений останавливало только t ниже 10 мороза и сильный дождь. Без зала не обойтись конечно..., но это не часто бывает, раза два в два месяца, когда хочется олимпийку подергать.
DICE CS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2017, 03:07   #37
однако...
 
Аватар для Шутник
 
Регистрация 10.03.2008
Город Kiev
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

В этой теме надо обязать всех советчиков выкладывать свои фотки с голым торсом.
Шутник вне форума   Ответить с цитированием
Согласен:
Старый 12.01.2017, 11:54   #38
Местный
 
Аватар для DICE CS
 
Регистрация 28.01.2013
Город Киев - Тернополь
Телефон LG Magna
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от Шутник Посмотреть сообщение
В этой теме надо обязать всех советчиков выкладывать свои фотки с голым торсом.
Я тебе в личку накидаю, и фото своих друзей тоже
DICE CS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2017, 14:06   #39
однако...
 
Аватар для Шутник
 
Регистрация 10.03.2008
Город Kiev
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Сообщение от DICE CS Посмотреть сообщение
Я тебе в личку накидаю, и фото своих друзей тоже
Да я совета не просил, что бы мне кидать фотоки. А вообще, мне интересно, как избавиться от живота такому лентяю, как я. Качалка не для меня. Может диета какая надо? Нет в этой области специалистов?
Шутник вне форума   Ответить с цитированием
Согласен:
Старый 12.01.2017, 14:14   #40
why so serious?
 
Аватар для plebis
 
Регистрация 26.10.2007
Город Киев
Телефон Huawei Mate 8, iPad Mini 3
 
По умолчанию Re: Качалки в Киеве

Только питание. Спорт это хорошо для похудения, но вторично. Все никак не могут в это поверить желающие похудеть, очень не нравится этот такой простой, но такой сложновыполнимый факт.
__________________
Anti-wrinkle cream there may be, but anti-fat-bastard cream there is not
plebis вне форума   Ответить с цитированием
Согласен:
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 00:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot