спорт - здоровье и дисциплина, молодость и красота
С каждым годом она на мамонта все больше становится похожа
Веселишь на ночь мамонтом
А вообще в том посте прав на все100.
И Черниговцу тот зал и не нужен, особенно на год. Зал для профессионалов и физкультурников. Не для тюленей и подснежников
Тебе же на сейчас ОБЯЗАТЕЛЬНО с помесячной оплатой, потому что многие бросают всё через 1-2 месяца - бабки в мусорник... Иди в ближайшую школу - почти везде работают трен.залы. А что надо тебе по-любому уже сегодня:
1. Это жрать меньше, если не можешь рот зашей
, много чего вообще не жрать (жирного, фастфудов, колбасы, спиртного, сладкой минералки, мороженого, сладкого, мучного, короче вся кондитерка). В идеале один белок + овощи/фрукты и каши.
2. Начни хотя бы с зарядок дома как советовали выше.
3. Кардио нагрузки: ходить пешком всегда, велик, скакалка, а лучше всего заставить себя бегать. Чем больше, тем лучше + это на всю жизнь.
4. Ну и турника, брусьев, отжиманий, приседаний и гантелей дома хватит с головой.
5. Если всё это будешь делать до осени, то где-то в октябре 2017-го можешь брать абонемент в зал на год. Лучше на полгода, ведь полгода можно и на улице тренироваться при желании.
Скинуть вес, то ты скинешь, похудеешь, мышц наберёшь, если будешь со своим весом работать или с весами, зарельефишься, но сложнее всего это поддерживать себя в форме. Постоянно тренироваться, не пить, не курить, не обжираться, часто даже не есть, то что так хочется и любишь
По Спортлайфу.
Как откроется - так красота! Но там потом по 10 лет никто ремонта не делает и ничего не обновляет и всё становится таким убитым и ушатанным - просто мрак. Как он на Петровке в столице стало. В Дриме вижу тенденция та же...
дал обет пиццу не чаще раза в месяц есть, а чипсы-сухарики-орешки всякие сыры копченые вообще не есть. 
