Лікуємося разом

[Kritik]

К сожалению, только недавно дошел до мысли, что даже правило "покупать только дорогие сладости" - так себе правило. Потому что даже дорогие сладости - доступны.

Смотрел как-то кино, про начинающего баскетболиста, и там момент - купил он себе какой-то фастфуд. Откусил кусок и выбросил. На недоумение собеседника ответил - "я хотел попробовать и оценить вкус, одного укуса вполне достаточно, если я буду такое есть, я разжирею". Блин, почему такие очевидные вещи не пропагандируют со школы? Единственная пищевая привычка, которую пропагандировали - "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Из-за этого всегда завтракаю Вот с обедом сложнее - это, скорее, ранний ужин у меня. Поэтому от ужина часто отказываюсь.

И да, еда - наркотик для бедных. Она доступна. И если не можешь купить новую машину, или образование для детей, или здоровье - то "сёмга под майонезом" всегда доступна .

Про сёмгу - анекдот. Занял Рабинович денег и вечером сидит в ресторане. Там его видит кредитор и выражает неудовольствие, типа, транжиришь бабки, как возвращать будешь, не имеешь морального права... Рабинович возражает: "вчера у меня не было денег на сёмгу под майонезом, сегодня у меня нет морального права на сёмгу под майонезом - так когда же мне есть сёмгу под майонезом?".

Гудзак, везет, у меня еще первого не было (хотя уже на работе). Через полчасика пауза будет.

 

[magodzec]

Тема перетворилася з порад по лікуванню гіпертонії у висміювання одними огрядними дідками інших, а також дієтично-гастрономічні поради При тому цілком очевидно що всі, хто ті мудрі поради роздають, десятиліттями муторно борються зі своєю надлишковою вагою, яка чомусь ніяк не зникає, попри застосування ними тих самих порад

Мій висновок - щоб схуднути, коли вже набрано 10-30 кг зайвого жиру, недостатньо лише дієтично-гастрономічних обмежень, а разом з ними треба ще й довго і нудно регулярно займатися спортом.
А коли вже тими практиками скинув до норми ІМТ - то жери все, що хочеш, не припиняючи спорт і вага назад не полізе.

 

[ПотапаПапа]

Мій висновок - щоб схуднути, коли вже набрано 10-30 кг зайвого жиру, недостатньо

Неправильный вывод. Просто для похудения - достаточно.

Post automatically merged: 14.08.25

А коли вже тими практиками скинув до норми ІМТ - то жери все, що хочеш, не припиняючи спорт і вага назад не полізе.

а это вообще бред сивой кобылы Ну как можно быть таким дремучим? Я же уже приводил простой пример про машину и бочку с бензином в 500литров, которую надо выкатать за день.

 

[Дюрі-бачі]

Мій висновок - щоб схуднути, коли вже набрано 10-30 кг зайвого жиру, недостатньо лише дієтично-гастрономічних обмежень, а разом з ними треба ще й довго і нудно регулярно займатися спортом.

100%. Ключове в регулярності, чого мені не хватає.

скинув до норми ІМТ - то жери все, що хочеш, не припиняючи спорт і вага назад не полізе.

Далеко не для всіх. Якщо жерти як на банкетах, то спортом доведеться займатися більше ніж 24 години на добу.

Взагалі тут не піднімали ключову проблему схуднення - на нього потрібно дуже багато вільного часу :
1. Майже вся їжа, яка готується швидко, є дуже калорійною. А щось малокалорійне, щоб було смачне, треба готувати довго.
2. Займатися спортом так, щоб не вбити коліна (в ідеалі плаванням), вдома не вийде а ще + витрати часу щоб помитися, попрати одяг...

 

[Гудзак]

magodzec, а ще дуже допомагає лопата, сапа та лійка. Перевірено.

 

[ПотапаПапа]

лопата, сапа

жена лопатой по рукам лупит когда в холодильник лезешь? Неплохой способ

 

[magodzec]

Ну как можно быть таким дремучим? Я же уже привод як ил простой пример про машину и бочку с бензином в 500литров, которую надо выкатать за день.

ПотапаПапа, як можна бути таким смішним? Ти ж уважно читай написане мною, причому спеціально виділив болдом, займатися спортом!

А кожен з нормою ІМТ, регулярно практикуючий спорт, нічого зайвого не сжере, йому просто не вдасться зі з'їдженим на звиклому рівні спортом займатися!
Тому й переїдають лише ті, хто не займаються спортом.

 

[webivan]

1. Майже вся їжа, яка готується швидко, є дуже калорійною. А щось малокалорійне, щоб було смачне, треба готувати довго.
2. Займатися спортом так, щоб не вбити коліна (в ідеалі плаванням), вдома не вийде а ще + витрати часу щоб помитися, попрати одяг...

1) якщо мова йде не про пельмені та інші напівфабрикати, то здорова їжа готується за+- той самий час що і нездорова
2) витрати часу щоб помитись, це скільки 10 хвилин?).
Які до біса витрати часу на випрати одяг? Закинув у брудне і раз чи два на тиждень запустив машинку разом з іншими пранням
Ну і було би бажання. Якщо прям хочеться саме вдома займатись - гантелі як на фото+лавка.

 

[magodzec]

2. Займатися спортом так, щоб не вбити коліна (в ідеалі плаванням), вдома не вийде а ще + витрати часу щоб помитися, попрати одяг...

З тим не погоджуся. Я от любитель пробігтися, починав ще років 17 тому, тоді в якихось дешевих кросівках та сповільненим каденсом, значно меншим за 180 кроків/хв. І дійсно, бували проблеми, не тільки з колінами, а зі всіма суглобами на ногах, та й навіть з хребтом.
Але скоро дійшло, придбав порядні кросівки, з метрономом в навушниках вийшов на каденс 177 (хоча з ним й пульсова вартість дещо піднялася) - і всі ті проблеми як корова язиком злизала!

 

[Romalegri]

Де ви їх зустрічаєте в Україні?

По-перше, нічого не казав про Україну ("ніяких розмов про Україну без України")
По-друге, віру у людей не відняти - а ні у їх здоровий спосіб життя, а ні в правильний груповий (в сенсі не індивідуальний) баланс жирів, білків та всякої хєрні (модні вітаміни, якась там омега, червона, бо пофарбованв або від сорому за своє життя, риба).
По-третє, я б їх і не зустрічав, так вони самі на очі пруться - хто з рекламою за гроші, а хто і з мудряшками та прикладами з власного досвіду. Ось і тут. Та років після 70-ти самі оціните, що вам допомогло, а сусіду завадило (хоча бухали і блудили разом).

 

[ПотапаПапа]

Та років після 70-ти самі оціните

Та зачем так довго! Вон в начале этого топика уже отметились те кому УЖЕ есть что оценить. А там всего полтинник

 

[Romalegri]

при однаковій активності і рівній кількості калорій організм кожної людини буде вести себе по різному, зріст, вік, здоровʼя все впливає.

Так, індивідуальність метаболізму та змінність його у часі та за умовами давно доведена і враховується при нормальному сучасному медичному обслуговуванні. Яке реформ фельдшерки Супрун не зазнало, зокрема.

 

[magodzec]

індивідуальність метаболізму

Зазвичай це окреслення полюбляють вжити стосовно себе огрядні тітоньки постбальзаківського віку Наряду з окресленням "у мене широка кістка".

Але погоджуюся, винятки зрідка трапляються. Наша кума зростом під 180 см як була у свої 25 сухою як пес жердиною, так і у свої теперішні 63 ані трохи зайвого не набрала!
При тому що я завжди дивувався, як це вона примудрюється в себе запихувати баняк пюре з двома відбивними та миску олів'є, а потім ще торт з кавою, кожного разу коли до нас в гості приходила, не товстіючи!

Але це вкрай рідкісна унікум, десь читав що у таких на генетичному рівні щось там з "бурим жиром" вдало склалося.

 

[Goggle]

magodzec, згоден з вами в цілому, але я б не наважувався, наприклад, свої тренування називати спортом. Я більшість свого життя (за доброю звичкою) кожного ранку роблю зарядку, підтримую себе на тренажерах, моніторю вагу. Але це не спорт, скоріш ЗСЖ. І це не усім потрібно і доступно. Якщо відхренячив зміну, физично виснажений, то який ще спорт? Якщо ж важче якогось пензлика тижнями не підіймаєш, то як без зарядки? Без неї почуваєш себе хворим, безсилим.
І таке враження, шо, дискутуючи, про це забувають. Про радість від гарної фізичної форми, про позитив від тренувань. Тіки питво, куриво - оце те, від чого гарно. Та хіба? (Гріх "любові до жінок" виношу за скобки, бо ніякого гріха в цьому не бачу, а ось форму для цього тримати треба, і вінчик в цьому - не допомога (на довгій дистанції))
Тут деякі кажуть, що не треба робити з їжі культу. Але ж також не треба принизливо і вульгарно перетворювати її на "паливо для авто". Це дурість і якийсь розумовий примітивізм. Як то кажуть: "Усе є ліками, і одночасно - ядом. Вся справа в пропорціях, в дозі".

І ще зауважу, що тема розпочиналась як можливі поради (не лікарські!) щодо болячок, які вже є у людини. А перетворилася на тему про чоловіче схуднення. Ну, і про ще один недолугий бенефіс хлопця, який перетворює дискусію на зверхні образи інших, що, відверто кажучи, виглядає огидно.

Може, треба цю тему розділити? Залишити "Лікуємося разом", а частину дискусії перенести в новий топік "Проблеми зі схудненням"?

 

[Дюрі-бачі]

"Лікуємося разом", а частину дискусії перенести в новий топік "Проблеми зі схудненням"?

Надмірна вага є суттєвим фактором, який спричиняє багато хвороб. Зокрема я знаю, що як тільки моя підшлункова не витримає працювати понаднормово, то в мене буде діабет. Також з кардіо теж великі проблеми будуть і висока ймовірнісь зловити інфаркт років в 65-70.

Post automatically merged: 14.08.25

про позитив від тренувань.

Це, напевно, треба з дитинства привчати. В мене тренування == мордування себе і бажання скоріше померти.

 

[SvPet]

та всякої хєрні (модні вітаміни, якась там омега, червона, бо пофарбованв або від сорому за своє життя, риба).

Приймаю 5 років на постійній основі Омега-3. За цей час не хворів жодного разу на простудні захворювання. COVIDом не хворів. Просто констатую факт.

 

[Дюрі-бачі]

SvPet, ИМХО не існує "чудо пігулки" яка би всім допомогла. Треба індивідуально здавати аналізи і дивитись. Комусь Омеги не хватає, комусь вітаміну D, комусь заліза/гемоглобіну, в Закарпатті масова проблема з йодом і щитовидними залозами...

 

[ПотапаПапа]

Приймаю 5 років на постійній основі Омега-3. За цей час не хворів жодного разу на простудні захворювання. COVIDом не хворів. Просто констатую факт.

Приймаю 5 років на постійній основі огурцы. За цей час не хворів жодного разу на простудні захворювання. COVIDом не хворів. Просто констатую факт.

 

[magodzec]

Якщо відхренячив зміну, физично виснажений, то який ще спорт? Якщо ж важче якогось пензлика тижнями не підіймаєш, то як без зарядки?

Всі люди різні. Мені от в житті ніколи не доводилося "відхреначувати зміну", та й взагалі втомлюватися після роботи аж до виснаження.
Майже відразу після розвалу совка почав працювати на себе, здебільшого головою, то й одного чарівного дня жахнувся, у віці 40-ка років набравши 95 кг за верхньої межі норми ІМТ для мене 81 кг.

Зарядку не роблю і зараз, а "спортом" для себе вважаю пробіжки по 7-10 км тривалістю 40-60 хв ввечері, в 21-22. Плюс ще півгодини трикратного повторення комплексу з семи вправ по 27 повторів для м'язів живота та 100 відтискань десь після обіду.

 

[Romalegri]

Приймаю 5 років на постійній основі огурцы.

Оце дарма, огірки - смертоносний продукт. Всі, хто їх вживали у будь-якій кількості протягом 19-го сторіччя, вже померли. З тих, хто вживав у 20-му сторіччі, померли більше від 60%. За 21-е сторіччя поки статистики немає.