Способи припинення тютюнопаління та вейпінгу

[com]

Окремим дописувачам подобається палити та не подобаються повідомлення про припинення тютюнопаління в темі про тютюн. Сподіваюсь тут тютюн вони не будуть рекламувати.

Є різні способи позбутись згубних звичок. Один із них - метод поступового зменшення дози, затяжок.

Кинув у 2016 році, але не з першої спроби. Перша була у 2015 влітку. Кидати краще починати влітку або навесні. Бо сонце, вітаміни, засмага, потрібно помірно засмагати.

Хто надумає кидати - то краще поступово. Поступово зменшувати розмір сигарети - товщину, довжину. Можна робити самокрутки. Також замісна терапія - вживати рослини та продукти, що містять нікотин. Краще кидати у відпустці.

Також потрібно добре висипатись і багато рухатись. Це допомагає підтримувати тонус нервової системи.

Спочатку трохи набрав вагу, потім плюс мінус збалансував ту вагу.

Кава може допомогти, цукор обмежити. Кава, так само як сигарети, спричиняє викид дофаміну.

Теоретично від усіх залежностей допомагає звіробій. Чай, наприклад. Чи настоянка. При застуді і грипі також. Але на собі багато не тестував.

 

[DesKV]

К наркологу! Поможет.

 

[com]

Є різні таблетки і пластирі, але не всім і не завжди допомагають. Є навіть спеціалізовані американські таблетки, відносно дороги. Але в Україні легально не продають або немає в наявності. Чемпікс, чантікс наприклад. Варениклін - діюча речовина.

https://tabletki.ua/uk/%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D1%81/

ВАРЕНИКЛІН (VARENICLINUM) : Активна речовина - Compendium

Опис активної речовини ВАРЕНИКЛІН (VARENICLINUM) - фармакологічні властивості, показання, протипоказання та побічна дія : Довідник лікарських препаратів Compendium

compendium.com.ua

 

[Openpharmacist]

Шановні! Сила волі. Ось що треба. Я палив 22 роки. Але коли дружина завагітніла пообіцяв з народженням дитини кинути. Як тільки отримав повідомлення, що у мене народилась донька відразу цигарки кинув у помийку. Не палю 16 років (от 15.12 було 16). Жодного разу не зірвався. Тому не розумію тих, хто каже що це неможливо.

 

[com]

Шановні! Сила волі. Ось що треба. Я палив 22 роки. Але коли дружина завагітніла пообіцяв з народженням дитини кинути. Як тільки отримав повідомлення, що у мене народилась донька відразу цигарки кинув у помийку. Не палю 16 років (от 15.12 було 16). Жодного разу не зірвався. Тому не розумію тих, хто каже що це неможливо.

І де тут сила волі? Тут стимул та мотивація. А якщо б не кинув, то що було б?

І не потрібна сила волі! Потрібна мотивація. Та знання техніки припинення. Поступово кинути легше.

 

[Openpharmacist]

Шановні! Сила волі. Ось що треба. Я палив 22 роки. Але коли дружина завагітніла пообіцяв з народженням дитини кинути. Як тільки отримав повідомлення, що у мене народилась донька відразу цигарки кинув у помийку. Не палю 16 років (от 15.12 було 16). Жодного разу не зірвався. Тому не розумію тих, хто каже що це неможливо.

І де тут сила волі? Тут стимул та мотивація. А якщо б не кинув, то що було б?

І не потрібна сила волі! Потрібно мотивація. Та знання техніки припинення. Поступово кинути легше.

Сила волі в тому, що коли є бажання то не повернутися до цього. А стимул? Ну не знаю. Дитина то не стимул. просто відповім банально - сказано, зроблено. От тут й є і сила волі і бажання і стимул.

Post automatically merged: 21.12.24

Якщо нема сили волі жодні пігулки, жодні наркологи не допоможуть.

Post automatically merged: 21.12.24

Тому й кажу. Які способи? Кинув і все. От так. Одномоментно.

 

[dzidzio]

Допомагає кинути смалити зміна оточення: мої найближчі друзі-курці виїхали за кордон (совпадєніє?, тепер навколо мене ніхто з оточення не курить, і тепер немає спокуси закурити. Те, що кажуть розумні люди, що "наше оточення нас формує" - то є чиста правда. Відгородіть себе від деструктивних людей - і життя і ваші звички налагодяться.

 

[DesKV]

Спробуйте силу волі. Хвала тому, в кого це спрацьовує! Ви молодці!

А якщо не вийшло - до нарколога! Тому що, це й найбільш ефективний спосіб вирішити це питання.

Ну дійсно, скоро вже 2025 рік, а ви питаєте як заживляти перелом на форумі, навіщо? травмпункт, гипс, ліки. Найвищо йти якимось довгим шляхом, коли є зручний та й цивілізований.

Нарколог допоможе з лікуванням, та й профілактикою ремісії.

 

[com]

Що до переломів. Профілактика - помірне засмагання. Виробляється вітамін д, який збільшує засвоєння (потрапляння у кров з їжі) кальцію приблизно у 20 разів. Далі потрібні вітаміни К та К2, які направляють кальцій у кістки та зуби та зміцнюють їх. Є продукти з цими вітамінами. Також є комплексні вітаміни К2+Д3. Для зрощення кісток - вони ж. Покращують швидкість і міцність. Ці вітаміни особливо потрібні взимку через брак сонця.

Ой, бля! Вітамін Д і магній також впливають на стабільність нервової системи. Рекомендується тим, хто кидає курити чи планує кидати. А також вітамін Д зміцнює загальний імунітет.

 

[Terabajtik]

Пока в голове не клацнет и сам не захочешь, никто и никогда не заставит бросить, то что постепенно это полнейший бред, если и бросать то сразу и надолго

 

[com]

Одразу кинути важко та напряжно. Скільки разів ви кидали? Зараз курите?

Я спираюсь на власний досвід. Хотів кинути одразу влітку 2015. По факту вийшло не одразу. І лише восени 2016 року.

 

[osot056]

Рекомендую натирать сигареты (фильтр) перцем. Чёрным или красным - на выбор.

 

[Terabajtik]

Одразу кинути важко та напряжно. Скільки разів ви кидали? Зараз курите?

Начал курить в 15лет (уроды школьники ты что не пацан, а ну а ну затянись, козлы малолетние) с того времени курил 14лет постоянно, последние года по две пачки в день иногда и больше, в 29бросил, и с того времени прошло 11лет что я не курю (для понимания возраст перевалил уже за сорокет), сигареты сейчас вызывают рвотный рефлекс и отвращение, когда кто то рядом смалит

Бухлишко это святое, естественно в разумных пределах, водку пью раз в год (не уважаю этот напиток), в основном винишко сухарик и пивасик, иногда могу немного вискарика Джека или егеря жахнуть

У одноклассника была история я просто охренел когда он рассказал, он в один момен бросил курить и пить и притом надолго, он смалил шо дурной и бухал жестко и по черному без тормозов, пока в одном из вот таких застольев его мадама (не благополучного поведения) ударила его ножом в грудь, пол левого лёгкого удалили и еще много чего подрезали, еле выжил, после этого его жизнь поменялась кардинально (мадама ехала на зону и надолго, а дети попали в интернат)

 

[Dаmіеn]

У одноклассника была история я просто охренел когда он рассказал, он в один момен бросил курить и пить и притом надолго, он смалил шо дурной и бухал жестко и по черному без тормозов, пока в одном из вот таких застольев его мадама (не благополучного поведения) ударила его ножом в грудь, пол левого лёгкого удалили и еще много чего подрезали, еле выжил, после этого его жизнь поменялась кардинально (мадама ехала на зону и надолго, а дети попали в интернат)

Дуже дієвий метод, як показала практика.
Якщо я б писав закони, то я б дозволив би громадянам відловлювати на вулиці всіх нетверезих й самостійно щоб тягнули до поліціії, там щоб виписували штраф тисяч 10, половину з цього штрафа - тим, хто спіймав нетверезого. Таким чином швидко б створились групи, які б це зробили своїм бізнесом й нетверезі пропали б з вулиць дуже швидко

 

[goga]

никто и никогда не заставит бросить

Знайдеться чаклунка і я подивлюся на це - "ніхто і ніколи"

 

[Romalegri]

Рекомендую натирать сигареты (фильтр) перцем. Чёрным или красным - на выбор.

Дерьмом дешевле и эффективнее

 

[com]

Є екстремальні способи. Знайомий на базарі розказав. Він жував як жуйку власні фільтри від викурених сигарет. В тих фільтрах також є нікотин. Економія на нікотиновмісних таблетках та пластирах!

 

[Romalegri]

Всі пам'ятають, як доктор Ватсон намагався відучити Холмса палити?

 

[happy_stone]

відловлювати на вулиці всіх нетверезих й самостійно щоб тягнули до поліціії, там щоб виписували штраф тисяч 10, половину з цього штрафа - тим, хто спіймав нетверезого. Таким чином швидко б створились групи, які б це зробили своїм бізнесом й нетверезі пропали б з вулиць дуже швидко

Штрафи за нетверезе водіння багатьох налякали?

 

[Dаmіеn]

відловлювати на вулиці всіх нетверезих й самостійно щоб тягнули до поліціії, там щоб виписували штраф тисяч 10, половину з цього штрафа - тим, хто спіймав нетверезого. Таким чином швидко б створились групи, які б це зробили своїм бізнесом й нетверезі пропали б з вулиць дуже швидко

Штрафи за нетверезе водіння багатьох налякали?

Тут сдерживающим фактором является то, что у полиции монополия на это. В частных руках это в разы эффективнее))