Мужик один рассказывал,перед сном он выпивает большую чашку воды...и будильником становиться мочевой пузырь!
Ввиду индивидуальных особенностей организма и в зависимости от времени подъема нужно подобрать для себя объем выпиваемой жидкости. Главное пиво или водку не пить, то если перебрать то можно и не проснуться от позывов мочевого пузыря