Re: Здоровье и все что с этим связано
Если 15 минимум лишних - то ходьба, эллипс, степпер, велик, гребной, плавание - было бы желание.
Я тебе дал ссылку не просто на статьи, а на целые энциклопедии. Там все от и до: стратегия, этапы, диета, физические нагрузки и фармакология. После...