Дюрі-бачі, це погані харчові звички у сім"ї, які ти вважаєш нормою, якщо є добрі друзі, то попитай у них як вони харчуються до дрібних деталей типу перекусів чи напоїв.
Неправильно (різко?) худнеш, організм включає режим "економії", сповільнює метаболізм і не хоче віддавити калорії (наприклад, не хоче зайвий раз рухатись).
совершенно верно! У меня такая проблема была (да и есть сейчас). Моя жена (так же как и первые 20 лет моей жизни - мама) умеет вкусно готовить, и для меня это чудовищное испытание.
Пока я не осозналсуть проблемы (которую многие в этом топике не хотят осознавать) - дело не двигалось.на умовні ХХкг ваги може бути зовсім різний об"єм м"язів.
У нас было 2 пакетика атоксила, 1 туалетная комната и мы развлекались как могли
мышцы - основной потребитель калорий. Качку даже с в состоянии покоя нужно гораздо больше калорий чем такого же веса жиробасу. Поэтому да, больше мышц - больше можно питонить нямок. Но лучше не надо. На старости лет мышцы уйдут - а привычка питонить останется.
О, я саме так худнув
ты ел больше калорий?
Не пʼю звичайне молоко взагалі, можу раз на рік випити пряженого, або кілька раз на місяць ряжанку, цукор/печиво/морозиво або інші солодощі дозволяю собі раз на тиждень в розумних кількостях. Якби читав мої повідомлення уважніше то про чай каву я писав, молоко чи вершки не додаю, в чай також не додаю цукор, а от в каву одну чайну ложку.
Цікаво побачити твоє місячне чи хоч тижневе меню. По типу понеділок перший прийом їжі 1 x грам, 2 w- грам, 3 s -грам
эти продукты в контексте данной темы в одном предожение со словами "розумних кількостях" как раз таки и выглядят как "пердёжь в пудру". Разумное количество для этих продуктов - это ноль.
я ем овсянку с куриным мясом вареным, плюс витамины и омегу в таблетках.
та нам (с проблемой лишнего веса) пить надо вообще только воду.
А шо перловка вже набридла?
под овсянкой имел в виду овсянку-перловку-гречку. Куриное мясо - ну яйца ем, к ним Наташка белков подливает, чтоб желтков было немного. Индюка могу, телятину...
Про це теж частково писав, в основному на сніданок їм яйця, в обід та на вечерю в якості гарніру кашу гречану/булгур/рис/макарони з твердих сортів іноді перлову кашу, ну і мʼясо або рибу, ввечері іноді 5 відсотковий кисломолочний сир він же творог. В обід замість такого набору можу їсти суп або борщ.
не очёнь
Почитай про чорний та бурий сорти риса.
