Перехід на літній/зимовий час

[sldpt]

Если бы не мешали домашние(стараются, но всё равно слышно), соседи(сверху/снизу/сбоку), звуки за окном(машины), то думаю мне бы железно всегда бы хватало 4ч.

Спойлер

Свободное ухо для минимизации посторонних звуков у меня почти всегда накрыто спец валиком.)
Возм ещё попробую маску для глаз(пока не чувствую особой потребности) и ортопедическую подушку.

Действительно, жалко тратить время на сон, лучше про*ру его как-то по другому.)

 

[idea]

Действительно, жалко тратить время на сон, лучше про*ру его как-то по другому

Сон дуже важливий час для здоров'я. Якщо Ви недосипаєте - організм Вам помститься. При чому потім "повернути борг" уже не вдастся.

 

[sldpt]

idea, так, про це відомо.
Я про друге - коли 4-6 комфортного/якісного хватає з гаком.)
Така фізіологічна норма у деяких.
Тратити жалко, але звісно розумію, що треба.

 

[rtl]

Действительно, жалко тратить время на сон, лучше про*ру его как-то по другому

Сон дуже важливий час для здоров'я. Якщо Ви недосипаєте - організм Вам помститься. При чому потім "повернути борг" уже не вдастся.

Не могу найти последние исследования на эту тему , на днях читал , там все печально , спать нужно и не на выходных ( хотя из двух зол выбирают меньшее лучше на выходных 20 часов спать чем так же мало ) а каждый день не по 8 часов а по 9 даже.

 

[idea]

каждый день не по 8 часов а по 9 даже.

Оу, це моя тема
Раніше висипався лиш через 9 годин. У кожного свій годинник. Здається, у різних людей різна кількість годин, щоб виспатись, у середньому 7-9. З віком кількість годин зменшується.

 

[rtl]

Тут кто-то упоминал китайцев которые всю жизнь вкалывают ,а у них вон возникло движение лежебок .

"В лежку". Почему молодые китайцы все меньше хотят работать - BBC News Русская служба

У китайской молодежи набирает популярность культура "тан пинг", или "лежания", пассивного стиля жизни без стресса и карьеризма. Тренд, зародившийся из интернет-манифеста, стал основой целой философией, которую атакуют партийные СМИ.

www.bbc.com

 

[melvin]

idea, я о том что Курцы спят именно по 4, 5 часов. Сова , жаворонок, голубь ( тот кто легко перестаивается) не так важно

Курящих с уважением?)) А некурящих с маленькой тогда? Ну я курил и спал по 6-8 часов. Да и сейчас сплю столько же. Нет никаких особенностей. Тут скорее до какой стадии докурился. Это уже при последней стадии зависимости такое возможно, или у человека, вне зависимости от того курит он или нет, есть такая особенность - мало спит. Есть такие люди.
При последней стадии зависимости уже и ночью встают курить, и спать толком не могут. Ну а дальше в ящик))

 

[idea]

melvin, я гадаю це інші розлади сну або психіки (тривожності, стресу), які вони "лікують" папіросками.

 

[СЛон]

каждый день не по 8 часов а по 9 даже.

Оу, це моя тема
Раніше висипався лиш через 9 годин. У кожного свій годинник. Здається, у різних людей різна кількість годин, щоб виспатись, у середньому 7-9. З віком кількість годин зменшується.

важнейший фактор кол-ва часов сна и время бодрствования - это физические нагрузки
у меня так, ведь я свой организм на четвёртом десятке уже знаю

 

[Kladoff]

sldpt, Когда человек действительно хочет спать, то будет спать почти в любом шуме. Если не может стоит обратить внимание на нервы

Post automatically merged: 09.11.21

rtl, Сон в 9 часов и более у взрослых способствует диабету

 

[rtl]

sldpt, Когда человек действительно хочет спать, то будет спать почти в любом шуме. Если не может стоит обратить внимание на нервы

Это чушь. Это всего-навсего значит что организм на пределе и не реагирует на внешний раздражитель. Такие и при солнечном свете вырубаются наглухо .

Post automatically merged: 09.11.21

sldpt, Когда человек действительно хочет спать, то будет спать почти в любом шуме. Если не может стоит обратить внимание на нервы

Это чушь. Это всего-навсего значит что организм на пределе и не реагирует на внешний раздражитель. Такие и при солнечном свете вырубаются наглухо .

 

[sldpt]

Kladoff, человека, который "действительно хочет спать" и легко заснул до того, как все повставали, также легко случайно разбудить часа эдак ч-з четыре.
Он конечно опять заснёт, но это будет уже прерваный(часто не 1 раз) сон.
Не такой качественный по эффекту, даже если суммарно отоспал то, что положено.

 

[idea]

Ось по темі суспільне надрукувало https://suspilne.media/179398-nauko...-do-snu-o-2200-znizue-rizik-zahvoruvan-serca/

 

[Selianka]

sldpt, Когда человек действительно хочет спать, то будет спать почти в любом шуме. Если не может стоит обратить внимание на нервы

Это чушь. Это всего-навсего значит что организм на пределе и не реагирует на внешний раздражитель. Такие и при солнечном свете вырубаются наглухо

Теж читала статтю, що нормальний час засинання 15хвилин. Якщо людина "вирубається", ну тобто час засинання менше 5хв, то це вже хронічне недосипання.
Стосовно подразників ішла мова лише про світло, на яке реагує організм. Тому має бути повністю темно, без блимаючого роутера, лампочок ТВ, світла з вулиці, що може впливати на творення мелатоніну.

 

[rtl]

sldpt, Когда человек действительно хочет спать, то будет спать почти в любом шуме. Если не может стоит обратить внимание на нервы

Это чушь. Это всего-навсего значит что организм на пределе и не реагирует на внешний раздражитель. Такие и при солнечном свете вырубаются наглухо

Теж читала статтю, що нормальний час засинання 15хвилин. Якщо людина "вирубається", ну тобто час засинання менше 5хв, то це вже хронічне недосипання.
Стосовно подразників ішла мова лише про світло, на яке реагує організм. Тому має бути повністю темно, без блимаючого роутера, лампочок ТВ, світла з вулиці, що може впливати на творення мелатоніну.

У меня друг засыпает за минуту . Как то лигу чемпионов смотрели , я вышел из комнаты на минуту , прихожу а он спит ...

 

[idea]

rtl, заздрю усім хто швидко засинає

 

[Kladoff]

Стосовно подразників ішла мова лише про світло, на яке реагує організм. Тому має бути по

Дети и люди условно до 40 плюют почти на любые раздрожители, если они здоровы. Когда человек не может заснуть у него стресс или другие пррблемы и вопрос не в раздрожителях

 

[Дюрі-бачі]

Теж читала статтю, що нормальний час засинання 15хвилин. Якщо людина "вирубається", ну тобто час засинання менше 5хв, то це вже хронічне недосипання.

По літньому часу вирубався моментально, після переводу спочатку крутився 1 год, потім 50-40-30-20-10-0 хв. десь за тиждень
І зранку до переведення "тупив" години 2, тепер десь 1,5.

 

[Selianka]

Теж читала статтю, що нормальний час засинання 15хвилин. Якщо людина "вирубається", ну тобто час засинання менше 5хв, то це вже хронічне недосипання.

По літньому часу вирубався моментально, після переводу спочатку крутився 1 год, потім 50-40-30-20-10-0 хв. десь за тиждень
І зранку до переведення "тупив" години 2, тепер десь 1,5.

Згідно досліджень людині потрібно десь із 6ть днів, щоб адаптуватися до зміни часу. Правда стаття була про jetlag, але думаю тут проблема схожа.

 

[Roman_UA]

Законопроєкт про остаточний перехід України на зимовий час готовий до розгляду, - Стефанчук​

Законопроєкт про обчислення часу, який пропонує скасувати сезонне переведення годинника щопів року і закріплює остаточний перехід України на зимовий час, готовий до розгляду в залі пленарних засідань парламенту.

Джерело: https://censor.net/ua/n3305870