Здоров'я і все, що з цим пов'язано

[Tori]

Для обсуждения карантинов, заболевания COVID-19 есть
отдельная тема​

 

[Saab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Там все от и до: стратегия, этапы, диета, физические нагрузки и фармакология

Нет самого главного - мотивации в голове. Самые большие проблемы при похудании имеют чисто психологическую природу.

 

[Кочевник]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Трошки інакше. Людина хоче похудання, яке прийде само, без напрягів, і нічого не хоче для цього робити. Так не буває.

 

[Bobri]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Нет самого главного - мотивации в голове. Самые большие проблемы при похудании имеют чисто психологическую природу.

Ссылок, от которых в голове появляется мотивация - нет

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Думаю тема будет актуальна.
Фитнес, спортзал, здоровая еда, режимы, медикаменты и т.д.

Добавлено через 8 минут
Первый вопрос:
Мне 33 года, рост 185 см, вес 100 кг.
Хочу похудеть, заняться спортом.
Начать нужно с рационального питания (сейчас ем все).
Есть те, кто может подсказать с рационом?

кхм... обычно подобные начинания заканчиваються через недельку, месяц после старта , так что не парся просто : кушая в основном здоровую пищу , высыпляйся , не бухай ( желательно вообще) не кури ну и гуляй побольше пешком

ЗЫ лично мне привыклось только раздельное питание, и питье за 20 минут до или задолго после еды

 

[plebis]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Перевожу: я слаб, у меня не получилось, поэтому - чтобы у меня меньше страдала самооценка еще и проповедую что "обычно" ни у кого не получается.

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Спать нужно максимум)

В первую очередь - остаются белки, упор на них, особенно на ночь. Мясо, рыба, яйца, творог, все такое

ну переедать белками тоже вредно ...газовыделение начнется особенно если с углеводами мешать , если только переборщишь белками. Картошечка пюре с котлеткой в принципе не особо здоровая еда, тут либо котлетка либо картошечка.

Добавлено через 6 минут
ну и еще я бы все рекомендовал два раза в год независимо от места проживания и уклада жизни пить таблетки от глистов ( пирантел\вермокс ) ну и домашним питомцам тоже два раза в год - профилактику проводить

 

[Bobri]

Re: Здоровье и все что с этим связано

ну переедать белками тоже вредно ...газовыделение начнется особенно если с углеводами мешать , если только переборщишь белками. Картошечка пюре с котлеткой в принципе не особо здоровая еда, тут либо котлетка либо картошечка.

Диета с повышенным содержанием белка, правильными жирами и пониженным содержанием углеводов (и близким к нулю - простых углеводов) - прямой путь к потере жира.

Картошечка пюре с котлеткой - это не еда для тех, кто хочет из состояния "больше центнера" перейти в состояние "меньше центнера". Ни вместе, ни отдельно. Котлетка - сильно много неправильного жира имеет, картоха - быстрых углей.

 

[plebis]

Re: Здоровье и все что с этим связано

ну и еще я бы все рекомендовал два раза в год независимо от места проживания и уклада жизни пить таблетки от глистов ( пирантел\вермокс )

И химиотерапию с коронарным шунтированием раз в два месяца, на всякий случай

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

plebis, что такое умное написал? я ничего не понял

 

[yahoo]

Re: Здоровье и все что с этим связано

правильными жирами

Шо такое правильные жиры?
Рыбий жир и жир растительного происхождения?

 

[Prorab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

я бы все рекомендовал два раза в год независимо от места проживания и уклада жизни пить таблетки от глистов

Зачем? Солитер как раз способствует похуданию )

 

[Saab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

yahoo,

Ссылок, от которых в голове появляется мотивация - нет

Ну так єто самое главное. Я годами был жирненьким со школы. И никогда не хотел был жирненьким. Потом съехал от родителей(поступил в универ) и еще набрал лишнего веса из-за неправильного питания ну а потом что то в голове пересчелкнуло и понеслась.

 

[yahoo]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Saab, мне, с моими 63 кг, толком и худеть не нужно

 

[Bobri]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Шо такое правильные жиры?
Рыбий жир и жир растительного происхождения?

Они самые.

мне, с моими 63 кг, толком и худеть не нужно

А рост какой?

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

пользуясь случаем хочу передать привед узнать
167/74-76 сколько лишнего весу
[MENTION=13674]Bobri[/MENTION],

 

[Bobri]

Re: Здоровье и все что с этим связано

yahoo,

Ну так єто самое главное. Я годами был жирненьким со школы. И никогда не хотел был жирненьким. Потом съехал от родителей(поступил в универ) и еще набрал лишнего веса из-за неправильного питания ну а потом что то в голове пересчелкнуло и понеслась.

Ну тут человек тему поднял. Как минимум мысль о том, чтобы что-то с собой сделать, ему в голову пришла. Мотивация какая-то есть. Но она уж очень часто заканчивается, когда понимаешь, каких усилий это стоит. "Как перестать быть жиробасом и начать жить" - это не просто пару месяцев переломаться без бургеров и пивка, это смена стиля жизни.

Добавлено через 6 минут

пользуясь случаем хочу передать привед узнать
167/74-76 сколько лишнего весу
[MENTION=13674]Bobri[/MENTION],

Это ты у меня хочешь спросить длину композицию тела?

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Bobri, респект и уважуха не повелся на провокационный вопрос

 

[Malky]

Re: Здоровье и все что с этим связано

эллипс, степпер,

это что?

 

[Tori]

Re: Здоровье и все что с этим связано

После прочитанного:
1. Исключу легкие углеводы вообще(сахар, мучное, шоколад)
2. Алкоголь исключен, не курю.
3. Два с половиной литра чистой не газированной воды в день.
Недельку две испытаю себя сначала.
Как то увидел парня своего роста, слегка подкачен, подтянут, короче норм пацан ( я нормальной ориентации ), что то щелкнуло в голове. Желание есть, очень большое, буду пробовать.

 

[Seva_nov]

Re: Здоровье и все что с этим связано

После прочитанного:
1. Исключу легкие углеводы вообще(сахар, мучное, шоколад)
2. Алкоголь исключен, не курю.
3. Два с половиной литра чистой не газированной воды в день.
Недельку две испытаю себя сначала.
Как то увидел парня своего роста, слегка подкачен, подтянут, короче норм пацан ( я нормальной ориентации ), что то щелкнуло в голове. Желание есть, очень большое, буду пробовать.

4.Занятия спортом (выбирать по душе).
Думаю у этих пацанов мысли другие - о мячике)))
https://www.youtube.com/watch?v=Ihd7MKwe1TM