Tori
Заблокирован
Для обсуждения карантинов, заболевания COVID-19 есть
отдельная тема
отдельная тема
Останнє редагування модератором:
Здоров'я і все, що з цим пов'язано
- Автор теми Tori
- Дата створення
-
- Теги
- карантин коронавірус пандемія
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Bobri, не силен в английском..
Bobri, не силен в английском..
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Завтрак.
Завтрак.
Вкладення
-
Screenshot_2015-04-28-08-31-46~01.png
Prorab
Skylark
Re: Здоровье и все что с этим связано
Bobri, где ж столько денег взять на мясо?
)
Bobri, где ж столько денег взять на мясо?
)Re: Здоровье и все что с этим связано
Телятина сейчас 60-65 грн (сезон), бананы 35 грн/кг, помидоры 60 грн и т.д. Фрукты-овощи сейчас в целом дороже мяса. Мясо сейчас просто по шаровым ценам продается, по рыбе ужас, дорада 120 грн/кг, на красную даже писать не хочу.
Вопрос, чем ты наешься больше мясом или овощами с рыбой по космическим ценам?
1 помидор = 25 грн
, это целый телячий стейк )))))
Bobri, где ж столько денег взять на мясо?
Телятина сейчас 60-65 грн (сезон), бананы 35 грн/кг, помидоры 60 грн и т.д. Фрукты-овощи сейчас в целом дороже мяса. Мясо сейчас просто по шаровым ценам продается, по рыбе ужас, дорада 120 грн/кг, на красную даже писать не хочу.
Вопрос, чем ты наешься больше мясом или овощами с рыбой по космическим ценам?
1 помидор = 25 грн
, это целый телячий стейк )))))
Prorab
Skylark
Re: Здоровье и все что с этим связано
У нас куринное филе по 60-65, говядина уже по 70-75. Помидоры дорогие, потому что не сезон еще. Огурцы/редис по 30-35гр/кг. Хорошая рыба вообще по заоблачным ценам. Остаются "щи да каша, еда наша". Мясо по утрам в обед и вечером, это конечно хорошо, но не при наших среднестатистических зарплатах.Телятина сейчас 60-65 грн (сезон), бананы 35 грн/кг, помидоры 60 грн и т.д. Фрукты-овощи сейчас в целом дороже мяса. Мясо сейчас просто по шаровым ценам продается, по рыбе ужас, дорада 120 грн/кг, на красную даже писать не хочу.
Вопрос, чем ты наешься больше мясом или овощами с рыбой по космическим ценам?
1 помидор = 25 грн
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Bobri, это завтрак Твой 47 грам какого то шоколада или коктейля?
Добавлено через 2 минуты
Очень трудно разобраться в этой программе для простого/начинающего обывателя...
Добавлено через 6 минут
У меня в регионе с ценами по приятнее. Филе курки 52 грн, телячье мясо 55, рыба дорогая конечно, бананы 33, помидоры 48. Яблоки Глиголь ( люблю именно их) 20 грн за кг.
Bobri, это завтрак Твой 47 грам какого то шоколада или коктейля?
Добавлено через 2 минуты
Очень трудно разобраться в этой программе для простого/начинающего обывателя...
Добавлено через 6 минут
У меня в регионе с ценами по приятнее. Филе курки 52 грн, телячье мясо 55, рыба дорогая конечно, бананы 33, помидоры 48. Яблоки Глиголь ( люблю именно их) 20 грн за кг.
Останнє редагування:
Re: Здоровье и все что с этим связано
а чего про протеин не пишешь:
а чего про протеин не пишешь:
От протеина тоже считается ... не стоит.
Re: Здоровье и все что с этим связано
А рак лучше всего лечат питьем кипяченой мочи. Уйди пожалуйста из этой темы со своими пещерными познаниями
Re: Здоровье и все что с этим связано
Тори, это комплексный протеин. Такой себе заменитель завтрака в условиях, когда я не могу позавтракать (а сейчас я стабильно не могу). Обычно у меня завтрак - омлет или овсянка на воде.
B&B, я топлю жЫр сейчас. Прога на 9 недель, заканчивается в середине июня, дальше оценка результатов и если все ок, то выход из диеты и переход к нормальному питанию с 50% углей в рационе
Добавлено через 45 минут
Тори, это комплексный протеин. Такой себе заменитель завтрака в условиях, когда я не могу позавтракать (а сейчас я стабильно не могу). Обычно у меня завтрак - омлет или овсянка на воде.
B&B, я топлю жЫр сейчас. Прога на 9 недель, заканчивается в середине июня, дальше оценка результатов и если все ок, то выход из диеты и переход к нормальному питанию с 50% углей в рационе
Добавлено через 45 минут
Я его виагрой закусываю, все ок
Останнє редагування:
Re: Здоровье и все что с этим связано
Bobri, если все 9 недель такие как на скриншоте, то очень бы не советовал.
Даже бодибилдеры в последние недели перед соревнованиями не убирают кашу на завтрак. Мало, но оставляют.
Из плюсов при такой белковой диете:
- похудеете быстро.
Но из минусов:
- после диеты лучше проверить печень и почки;
- можно нарушить обмен веществ, к эндокринологу тоже стоит наведаться.
Может, в этот раз у вас все хорошо пройдет, но тем не менее, не рекомендую на одних белках сидеть.
Bobri, если все 9 недель такие как на скриншоте, то очень бы не советовал.
Даже бодибилдеры в последние недели перед соревнованиями не убирают кашу на завтрак. Мало, но оставляют.
Из плюсов при такой белковой диете:
- похудеете быстро.
Но из минусов:
- после диеты лучше проверить печень и почки;
- можно нарушить обмен веществ, к эндокринологу тоже стоит наведаться.
Может, в этот раз у вас все хорошо пройдет, но тем не менее, не рекомендую на одних белках сидеть.
СЛон
коментатор
СПОРТ - СИЛА
Руслан, вот тебе ещё совет и от меня. От лентяя/обжоры/пьяницы/куряги. Склонного к полноте, не соблюдающего режим и тоже периодически весящего за 100кг при росте всего чуть больше 180см... Но тоже время от времени делающего вещи в вопросе физкультуры Ибо это самый действенный и полезный вид похудения, а ты и не дописал самый важный пункт №4.
Столько всего советуют И практически в каждом сообщении есть дельные рекомендации. По питанию вроде всё просто и понятно. Больше белка, меньше мучного, сладкого и жирного. Фрукты и овощи можно вёдрами. Никакого говна типа чипсов/пироженных/сладкой газировки...
Если согласен на пункт №4, то вот мой личный опыт.
Алкоголь и табак исключить полностью. Спорт с ними абсолютно не совместимы.Начни бегать и вообще бегать это обязательно и это первое, что надо заставить себя делать (желательно вместо ужина каждый день). Потом через пару недель нужно добавлять и силовые упражнения. Сделай дома турник и с твоим весом турника, брусьев и отжиманий от пола будет достаточно на пару месяцев. Чередуя по дням снаряды. Обязательно вести блокнот и фиксировать результаты. Потом можно уже идти и в тренажёрный/боксёрский/или какой там спорт по душе зал. Там появятся кенты-единомышленники тоже психологически важный момент. И так и живёшь: день (точнее вечер) зал/день кросс+турник дома. Если будешь изнурять себя тренировками, то за год здорового трезвого спортрежима ты станешь такой огромной тренированной пружиной, что сам себя будешь бояться в зеркале.
Это всё реально и выполнимо, но только в том случае, если тебе оно реально надо и ты сможешь себя (привыкшего к комфорту и расслабону) заставить это выполнить.
Мало того что спорт даётся с каждым годом всё сложнее и сложнее, но и это не самое сложное. Самое сложное держать себя в форме постоянно, годами или десятилетиями. Это новый режим и образ жизни. По истине чемпионский. Но тут и я уже не Чемпион и мне тоже нужны советы.
А пока смотрим Васю и ждём бой лучших профессионалов современности по "2+2" и к тому же "наживо"
Руслан, вот тебе ещё совет и от меня.
От лентяя/обжоры/пьяницы/куряги. Склонного к полноте, не соблюдающего режим и тоже периодически весящего за 100кг при росте всего чуть больше 180см... Но тоже время от времени делающего вещи в вопросе физкультуры Ибо это самый действенный и полезный вид похудения, а ты и не дописал самый важный пункт №4.Столько всего советуют
И практически в каждом сообщении есть дельные рекомендации. По питанию вроде всё просто и понятно. Больше белка, меньше мучного, сладкого и жирного. Фрукты и овощи можно вёдрами. Никакого говна типа чипсов/пироженных/сладкой газировки...Если согласен на пункт №4, то вот мой личный опыт.
Алкоголь и табак исключить полностью. Спорт с ними абсолютно не совместимы.Начни бегать и вообще бегать это обязательно и это первое, что надо заставить себя делать (желательно вместо ужина каждый день). Потом через пару недель нужно добавлять и силовые упражнения. Сделай дома турник и с твоим весом турника, брусьев и отжиманий от пола будет достаточно на пару месяцев. Чередуя по дням снаряды. Обязательно вести блокнот и фиксировать результаты. Потом можно уже идти и в тренажёрный/боксёрский/или какой там спорт по душе зал. Там появятся кенты-единомышленники тоже психологически важный момент. И так и живёшь: день (точнее вечер) зал/день кросс+турник дома. Если будешь изнурять себя тренировками, то за год здорового трезвого спортрежима ты станешь такой огромной тренированной пружиной, что сам себя будешь бояться в зеркале.
Это всё реально и выполнимо, но только в том случае, если тебе оно реально надо и ты сможешь себя (привыкшего к комфорту и расслабону) заставить это выполнить.
Мало того что спорт даётся с каждым годом всё сложнее и сложнее, но и это не самое сложное.
Самое сложное держать себя в форме постоянно, годами или десятилетиями. Это новый режим и образ жизни. По истине чемпионский. Но тут и я уже не Чемпион и мне тоже нужны советы. А пока смотрим Васю и ждём бой лучших профессионалов современности по "2+2" и к тому же "наживо"
Re: СПОРТ - СИЛА
С чего, да еще и абсолютно? С алкоголем сложней, но табак чем мешает? Отдышка, тяжелей дыхание? Но ты ж об абсолюте...
Re: СПОРТ - СИЛА
Неа, Слон, неправильно
За исключением "эффекта новичка", когда человек только начинает "здоровое питание" в общепринятом обывательском смысле (перестает есть жирное, сладкое, мучное и бухать) и начинает больше двигаться, одновременный рост мышечной массы и горение жЫра невозможны. В самом начале мышца способна строиться благодаря большему кол-ву белка как ты написал и "ведрам фруктов", которые дают угли и включают в организме выработку инсулина. В этом же самом начале горит внутренний висцеральный жир, который хорошо реагирует на адреналин во время кроссов и прочего кардио.
А дальше фсе
По еде вроде бы все просто и понятно, только тебе пока непонятно.
Во-первых, никакого "вместо ужина". Питание - это основная часть результата.
Во-вторых, есть такая штука, называется инсулин. И его наличие/отсутствие и переключает организм в анаболизм или катаболизм. Так вот, нельзя одновременно строить мышцу (нужен инсулин для включения анаболизма) и терять подкожный жир (потому что при наличии инсулина выход жирных кислот из этого жира блокируется, а на адреналин он реагирует плохо). Тут нужно резать угли и добавлять белок и жир в диету. И вообще, жирную пищу в диете можно не трогать. Главное не жрать жирное вместе с быстрыми углеводами, ибо быстрые углеводы = инсулин, инсулин = анаболический режим, анаболический режим = сожранное сало оказывается на боках. Если, грубо говоря, не закусывать сало шоколадом, то есть его можно - в отсутствии инсулина и при катаболическом режиме в организме ему прилипнуть к пузу проблематично.
К сокращению углей тоже нужно относиться внимательно, ибо в какой-то момент вместе с салом на боках организм начнет палить мышцу. В этот момент можно пару дней пожрать "фрукты ведрами", набрать обратно килограмм воды, загрузить систему гликогеном и вперед к новым свершениям.
В любом случае, надо отслеживать свое состояние и самочувствие, а не тупо смотреть на весы. Это приведет к минимальной потере мышц и максимальной потере жЫра.
Весь процесс приведения себя в форму можно свести к двум режимам:
1. Анаболический - с попыткой набрать максимум мышечной массы при минимальном наборе жира
2. Катаболический - с попыткой спалить максимальное количество жира при минимальной потере мышц
Учи матчасть
Столько всего советуют
Начни бегать и вообще бегать это обязательно и это первое, что надо заставить себя делать (желательно вместо ужина каждый день). Потом через пару недель нужно добавлять и силовые упражнения. Сделай дома турник и с твоим весом турника, брусьев и отжиманий от пола будет достаточно на пару месяцев. Чередуя по дням снаряды. Обязательно вести блокнот и фиксировать результаты. Потом можно уже идти и в тренажёрный/боксёрский/или какой там спорт по душе зал. Там появятся кенты-единомышленники тоже психологически важный момент. И так и живёшь: день (точнее вечер) зал/день кросс+турник дома. Если будешь изнурять себя тренировками, то за год здорового трезвого спортрежима ты станешь такой огромной тренированной пружиной, что сам себя будешь бояться в зеркале.
Неа, Слон, неправильно
За исключением "эффекта новичка", когда человек только начинает "здоровое питание" в общепринятом обывательском смысле (перестает есть жирное, сладкое, мучное и бухать) и начинает больше двигаться, одновременный рост мышечной массы и горение жЫра невозможны. В самом начале мышца способна строиться благодаря большему кол-ву белка как ты написал и "ведрам фруктов", которые дают угли и включают в организме выработку инсулина. В этом же самом начале горит внутренний висцеральный жир, который хорошо реагирует на адреналин во время кроссов и прочего кардио.
А дальше фсе
По еде вроде бы все просто и понятно, только тебе пока непонятно.
Во-первых, никакого "вместо ужина". Питание - это основная часть результата.
Во-вторых, есть такая штука, называется инсулин. И его наличие/отсутствие и переключает организм в анаболизм или катаболизм. Так вот, нельзя одновременно строить мышцу (нужен инсулин для включения анаболизма) и терять подкожный жир (потому что при наличии инсулина выход жирных кислот из этого жира блокируется, а на адреналин он реагирует плохо). Тут нужно резать угли и добавлять белок и жир в диету. И вообще, жирную пищу в диете можно не трогать. Главное не жрать жирное вместе с быстрыми углеводами, ибо быстрые углеводы = инсулин, инсулин = анаболический режим, анаболический режим = сожранное сало оказывается на боках. Если, грубо говоря, не закусывать сало шоколадом, то есть его можно - в отсутствии инсулина и при катаболическом режиме в организме ему прилипнуть к пузу проблематично.
К сокращению углей тоже нужно относиться внимательно, ибо в какой-то момент вместе с салом на боках организм начнет палить мышцу. В этот момент можно пару дней пожрать "фрукты ведрами", набрать обратно килограмм воды, загрузить систему гликогеном и вперед к новым свершениям.
В любом случае, надо отслеживать свое состояние и самочувствие, а не тупо смотреть на весы. Это приведет к минимальной потере мышц и максимальной потере жЫра.
Весь процесс приведения себя в форму можно свести к двум режимам:
1. Анаболический - с попыткой набрать максимум мышечной массы при минимальном наборе жира
2. Катаболический - с попыткой спалить максимальное количество жира при минимальной потере мышц
Учи матчасть
Андрюх@dp.ua
Пенсіонер
Re: СПОРТ - СИЛА
Bobri,хренасе... после такого мессиджа я точно не похудею
Bobri,
хренасе... после такого мессиджа я точно не похудеюRe: СПОРТ - СИЛА
Ну вот тебе хороший посыл:
У "эффекта новичка" - самый сильный визуальный эффект, если смотреть на человека в одежде. Сжигая внутренний жир кардионагрузками, даже не сильно заморачиваясь с питанием (а просто переставая хавать сладкое и мучное и бухать) ты обретаешь чудесную способность снова втягивать пузо, и стройнеешь максимально быстро.
Первый этап в плане затраты-результат - самый легкий и продуктивный. Чем меньше жира остается в тушке - тем сложнее она с ним расстается. А при стартовых 25% жира в общей композиции тела спалить их до 20% за 4-6 недель - вообще не вопрос
Bobri,
Ну вот тебе хороший посыл:
У "эффекта новичка" - самый сильный визуальный эффект, если смотреть на человека в одежде. Сжигая внутренний жир кардионагрузками, даже не сильно заморачиваясь с питанием (а просто переставая хавать сладкое и мучное и бухать) ты обретаешь чудесную способность снова втягивать пузо, и стройнеешь максимально быстро.
Первый этап в плане затраты-результат - самый легкий и продуктивный. Чем меньше жира остается в тушке - тем сложнее она с ним расстается. А при стартовых 25% жира в общей композиции тела спалить их до 20% за 4-6 недель - вообще не вопрос