Tori
Заблокирован
Для обсуждения карантинов, заболевания COVID-19 есть
отдельная тема
отдельная тема
Останнє редагування модератором:
Здоров'я і все, що з цим пов'язано
- Автор теми Tori
- Дата створення
-
- Теги
- карантин коронавірус пандемія
Андрюх@dp.ua
Пенсіонер
Re: СПОРТ - СИЛА
Bobri, проблема в том, что я не могу без мучного, ОЧЕНЬ люблю хлеб!
Bobri, проблема в том, что я не могу без мучного, ОЧЕНЬ люблю хлеб!
СЛон
коментатор
Re: СПОРТ - СИЛА
sts7, из спортсменов алкоголь и табак совмещают только наши футболисты и их результаты мы знаем
А если серьёзно всё имхо, но даже и тут совмещая это лишняя нагрузка/вред организму/фора сопернику/преграда к результатам. Или бухай или тренируйся. Совмещать пик дыбилизма. 
Bobri, я тебе не о мат.части, а о опыте и результатах. С твоими познаниями и прочтённой литературой охотно верю, что результаты могут быть быстрее и лучше. Но и ты ведь дописал про исключения.
Не буду спорить что мной предложенный путь в теории не совсем верный, но знаю точно эффективный и результативный.
Пусть хотя бы поднимет жопу начнёт тренироваться + будет меньше жрать на ночь и результаты будут обязательно. Как на твоём фото выше. Те же 107 кг только в разных костюмах.
sts7, из спортсменов алкоголь и табак совмещают только наши футболисты и их результаты мы знаем
А если серьёзно всё имхо, но даже и тут совмещая это лишняя нагрузка/вред организму/фора сопернику/преграда к результатам. Или бухай или тренируйся. Совмещать пик дыбилизма. Bobri, я тебе не о мат.части, а о опыте и результатах. С твоими познаниями и прочтённой литературой охотно верю, что результаты могут быть быстрее и лучше. Но и ты ведь дописал про исключения.
Не буду спорить что мной предложенный путь в теории не совсем верный, но знаю точно эффективный и результативный.
Пусть хотя бы поднимет жопу начнёт тренироваться + будет меньше жрать на ночь и результаты будут обязательно. Как на твоём фото выше. Те же 107 кг только в разных костюмах.
Re: СПОРТ - СИЛА
Конкретно для жиросжигания вред курения в его сосудосуживающей функции. Это ухудшает и без того слабый кровоток в жировой ткани и препятствует попаданию свободных жировых кислот в место сжигания во время упражнений.
Слон, в любой случае, ходить лучше, чем лежать
Но дело не в этом. Дело не в том, чтобы больше тренироваться и поднимать жопу. Дело ВСЕГДА в основном в питании. И не важно в том, на ночь оно или нет. Я поэтому и написал тебе, учи матчасть
Ты мыслишь обывательской концепцией "не жрать на ночь и бегать", а всегда нужно В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ пересмотреть свой рацион, а потом думать о физических нагрузках и фармакологии.
Некоторые обрезают угли до нуля, вводят организм в кетоз (так называемая диета Аткинса), не упражняются ни разу и палят жир. Да, отчасти вместе с мышцой. Но, повторюсь, нихера не делая. Простые пробежки при неправильном подходе к питанию дадут ЗНАЧИТЕЛЬНО меньший эффект.
Решение перестать быть рыхлым и стать подтянутыми вообще Апполоном - это всегда стратегия.
Желаемая ситуация = текущая ситуация + трансформационная программа + поддерживающие процедуры
Это - принцип любой реформы, политической, экономической, а также реформы собственной жизни. И очень редко поддерживающие процедуры из этого уравнения можно упростить.
При контроле питания уследить за 500 ккал в энергетическом балансе легче в разы, чем час гонять по стадиону.
sts7, из спортсменов алкоголь и табак совмещают только наши футболисты и их результаты мы знаем
Bobri, я тебе не о мат.части, а о опыте и результатах. С твоими познаниями и прочтённой литературой охотно верю, что результаты могут быть быстрее и лучше. Но и ты ведь дописал про исключения.
Не буду спорить что мной предложенный путь в теории не совсем верный, но знаю точно эффективный и результативный.
Пусть хотя бы поднимет жопу начнёт тренироваться + будет меньше жрать на ночь и результаты будут обязательно. Как на твоём фото выше. Те же 107 кг только в разных костюмах.
Конкретно для жиросжигания вред курения в его сосудосуживающей функции. Это ухудшает и без того слабый кровоток в жировой ткани и препятствует попаданию свободных жировых кислот в место сжигания во время упражнений.
Слон, в любой случае, ходить лучше, чем лежать
Но дело не в этом. Дело не в том, чтобы больше тренироваться и поднимать жопу. Дело ВСЕГДА в основном в питании. И не важно в том, на ночь оно или нет. Я поэтому и написал тебе, учи матчасть
Ты мыслишь обывательской концепцией "не жрать на ночь и бегать", а всегда нужно В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ пересмотреть свой рацион, а потом думать о физических нагрузках и фармакологии.
Некоторые обрезают угли до нуля, вводят организм в кетоз (так называемая диета Аткинса), не упражняются ни разу и палят жир. Да, отчасти вместе с мышцой. Но, повторюсь, нихера не делая. Простые пробежки при неправильном подходе к питанию дадут ЗНАЧИТЕЛЬНО меньший эффект.
Решение перестать быть рыхлым и стать подтянутым
Желаемая ситуация = текущая ситуация + трансформационная программа + поддерживающие процедуры
Это - принцип любой реформы, политической, экономической, а также реформы собственной жизни. И очень редко поддерживающие процедуры из этого уравнения можно упростить.
При контроле питания уследить за 500 ккал в энергетическом балансе легче в разы, чем час гонять по стадиону.
СЛон
коментатор
Re: Здоровье и все что с этим связано
sts7, я о том что самый действенный способ скинуть лишние кг это спорт
sts7, я о том что самый действенный способ скинуть лишние кг это спорт
Re: Здоровье и все что с этим связано
Я уже хз как подробнее объяснить.
НЕТsts7, я о том что самый действенный способ скинуть лишние кг это спорт
Я уже хз как подробнее объяснить.
Re: Здоровье и все что с этим связано
Распишите мне рацион по часам на месяц, скину 10 кг без спорта ( только вело), дам 1000 грн в благодарность ну или варианты
НЕТ
Я уже хз как подробнее объяснить.
Распишите мне рацион по часам на месяц, скину 10 кг без спорта ( только вело), дам 1000 грн в благодарность ну или варианты
Re: Здоровье и все что с этим связано
Дык формула всегда одна и та же: жратва + тренинг + фармакология
Переменные зависят от конкретно твоих исходных данных, целей, бюджета по времени и баблу и личных спортивных пристрастий
Чего вы всё о скидании жира?
Может обсудим о том, как набрать мышечную массу?
Дык формула всегда одна и та же: жратва + тренинг + фармакология
Переменные зависят от конкретно твоих исходных данных, целей, бюджета по времени и баблу и личных спортивных пристрастий
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Завтра будет неделя как я принял решение и воплощаю его в жизнь. Из рациона полностью ушло бухло и легкие углеводы, в разы ( с тем что потреблял раньше) повысил белка в рационе, жиров умеренно и много овощей и фруктов, ну и конечно вода, чистая, от 2 л в день. С вторника хожу в спортзал, фитнес тренер подобрал программу для ПОХУДЕНИЯ, сегодня было 3 занятие. 60 % кардио и 40 % силовых нагрузок, та три разных тренировки каждого дня отдельно. И эти три тренировки в неделю будут повторятся до тех пор, пока не будет желаемого результата.
Дальше будет идти речь о наростании мышц. Но это будет после.
Сейчас я на первом пути.
Слон, спасибо большое, как писал товарищ Bobri, важно ЗНАТЬ что Ты делаешь со своим телом/организмом. Без понимания путь становится сложнее.
Bobri, Хотел спросить, со мной начала худеть жена, там похудеть нужно поболее, может подключить какой нибудь жиросжигатель? Посоветуй пожалуйста. Спасибо.
Завтра будет неделя как я принял решение и воплощаю его в жизнь. Из рациона полностью ушло бухло и легкие углеводы, в разы ( с тем что потреблял раньше) повысил белка в рационе, жиров умеренно и много овощей и фруктов, ну и конечно вода, чистая, от 2 л в день. С вторника хожу в спортзал, фитнес тренер подобрал программу для ПОХУДЕНИЯ, сегодня было 3 занятие. 60 % кардио и 40 % силовых нагрузок, та три разных тренировки каждого дня отдельно. И эти три тренировки в неделю будут повторятся до тех пор, пока не будет желаемого результата.
Дальше будет идти речь о наростании мышц. Но это будет после.
Сейчас я на первом пути.
Слон, спасибо большое, как писал товарищ Bobri, важно ЗНАТЬ что Ты делаешь со своим телом/организмом. Без понимания путь становится сложнее.
Bobri, Хотел спросить, со мной начала худеть жена, там похудеть нужно поболее, может подключить какой нибудь жиросжигатель? Посоветуй пожалуйста. Спасибо.
СЛон
коментатор
Re: Здоровье и все что с этим связано
Ладно, убедил. Почитаю мат.часть.
Просто лично мне легче тренироваться, чем сидеть на диете или "правильно" питаться. Никто не научил и я сам не научился. Тут всё таки почитаю. Пока очень много вопросов. Что и с чем надо есть. Он по углеводам например ни черта не понял...
Пора всё таки после тридцатки умнее подходить к этому вопросу. А то всё тяжелее и тяжелее даются физ.нагрузки.
НЕТ
Я уже хз как подробнее объяснить.
Ладно, убедил. Почитаю мат.часть.
Просто лично мне легче тренироваться, чем сидеть на диете или "правильно" питаться. Никто не научил и я сам не научился. Тут всё таки почитаю. Пока очень много вопросов. Что и с чем надо есть. Он по углеводам например ни черта не понял...
Пора всё таки после тридцатки умнее подходить к этому вопросу. А то всё тяжелее и тяжелее даются физ.нагрузки.
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Рацион прежде всего.
Например, в каллориях, 1 шоколадка - 450 ккал, 15 мин занятий на орбитреке с нагрузкой 70% - 150 ккал, и вроде занимался, а 300 ккал в плюс. А если схавать "ведро фруктов" к примеру, это будет 100 ккал, и ты на 50 ккал уже в минусе.
Рацион прежде всего.
Re: Здоровье и все что с этим связано
Имхо кардио + силовые - странная прога, ибо силовые делают для роста мышц (анаболизм), а кардио для жиросжигания (катаболизм). В начале может работать (я раньше писал почему), но в долгосрочной перспективе такая прога может оказаться неэффективной. Смотри результаты и отписывайся. И больше подробностей о том, что ты делаешь, я не силен в тягании железа, у меня другие спортивные предпочтения, но может кто подскажет.
В овощах и фруктах тоже полно углей, постепенно по мере втягивания, если понравится сам процесс мутации твоего организма, этот пункт тоже придется пересматривать (примерно в тот же момент, что и прогу кардио + силовые).
Жиросжигатель можно подключить вот этот, работает только в связке со спортом и диетой, говорить о необходимости консультироваться с врачом хз стоит ли, так как никто все равно не будет консультироваться
Имхо кардио + силовые - странная прога, ибо силовые делают для роста мышц (анаболизм), а кардио для жиросжигания (катаболизм). В начале может работать (я раньше писал почему), но в долгосрочной перспективе такая прога может оказаться неэффективной. Смотри результаты и отписывайся. И больше подробностей о том, что ты делаешь, я не силен в тягании железа, у меня другие спортивные предпочтения, но может кто подскажет.
В овощах и фруктах тоже полно углей, постепенно по мере втягивания, если понравится сам процесс мутации твоего организма, этот пункт тоже придется пересматривать (примерно в тот же момент, что и прогу кардио + силовые).
Жиросжигатель можно подключить вот этот, работает только в связке со спортом и диетой, говорить о необходимости консультироваться с врачом хз стоит ли, так как никто все равно не будет консультироваться
Tori
Заблокирован
Re: Здоровье и все что с этим связано
Bobri, железа особо не тягаю, тренер говорит что это приводит мышцы в тонус, когда вес слетит, тогда и пойдет нагрузка.
Этот жиросжигатель я так понял хуже? Есть 500 грн скидки в этом интернет магазине, хотелось бы использовать, если нет, куплю Тобой рекомендованный. Спасибо
Bobri, железа особо не тягаю, тренер говорит что это приводит мышцы в тонус, когда вес слетит, тогда и пойдет нагрузка.
Этот жиросжигатель я так понял хуже? Есть 500 грн скидки в этом интернет магазине, хотелось бы использовать, если нет, куплю Тобой рекомендованный. Спасибо
Re: Здоровье и все что с этим связано
Ну раз "моча воняет", то скорее всего не без почек...
Re: Здоровье и все что с этим связано
Malky, я не медик, я тот, кто не ворочает мешки на форуме.
Про то, что в кетозных диетах палят мышцы я и сам написал.
К любому процессу нужно подходить с умом - к кетозу можно подходить с увеличенным потреблением жидкости для вывода продуктов распада и пачкой витаминов для получения нутриентов, которые раньше получались из углей.
Да, у этой диеты есть ограничения по исходному состоянию здоровья тушки, но она не смертельна. В целом, я привел ее как пример того, что можно не занимаясь более эффективно палить вес, чем занимаясь и не следя за питанием. И этот мой аргумент данная диета и ее результаты отлично поддерживают.
Я не рекомендовал в этой теме кетоз, у нее есть свои адепты, я не из их числа. Моя рекомендация была в самом начале: диета с понижением калорий, кардио в жиросжигающей зоне + фармподдержка в зависимости от целей, бюджета и здоровья.
Добавлено через 1 минуту
Да, мышцы в тонус приводит, вопросов 0.
Я не знаю людей, которые его пробовали и ничего сказать не могу по поводу эффекта. На вскидку - основных современных легальных сильнодействующих жиросжигающих веществ - синефрина и йохимбина - в нем нет.
Malky, я не медик, я тот, кто не ворочает мешки на форуме.
Про то, что в кетозных диетах палят мышцы я и сам написал.
К любому процессу нужно подходить с умом - к кетозу можно подходить с увеличенным потреблением жидкости для вывода продуктов распада и пачкой витаминов для получения нутриентов, которые раньше получались из углей.
Да, у этой диеты есть ограничения по исходному состоянию здоровья тушки, но она не смертельна. В целом, я привел ее как пример того, что можно не занимаясь более эффективно палить вес, чем занимаясь и не следя за питанием. И этот мой аргумент данная диета и ее результаты отлично поддерживают.
Я не рекомендовал в этой теме кетоз, у нее есть свои адепты, я не из их числа. Моя рекомендация была в самом начале: диета с понижением калорий, кардио в жиросжигающей зоне + фармподдержка в зависимости от целей, бюджета и здоровья.
Добавлено через 1 минуту
Да, мышцы в тонус приводит, вопросов 0.
Я не знаю людей, которые его пробовали и ничего сказать не могу по поводу эффекта. На вскидку - основных современных легальных сильнодействующих жиросжигающих веществ - синефрина и йохимбина - в нем нет.
Останнє редагування:
Re: Здоровье и все что с этим связано
Я тут могу начать сраться на предмет того, "а кто мерял" и т.д., но не буду. Я сам хз, это не область моих интересов. Это в любом случае не диета для желающих сохранить мышцы, так как желающие сохранить мышцы как только начинается их распад делают углеводную загрузку и тем самым выходят из кетоза.
И, да, у кого что и как горит тоже не однообразно, ибо генетика + типы телосложения разные бывают.
Я тут могу начать сраться на предмет того, "а кто мерял" и т.д., но не буду. Я сам хз, это не область моих интересов. Это в любом случае не диета для желающих сохранить мышцы, так как желающие сохранить мышцы как только начинается их распад делают углеводную загрузку и тем самым выходят из кетоза.
И, да, у кого что и как горит тоже не однообразно, ибо генетика + типы телосложения разные бывают.