Tori
Заблокирован
Для обсуждения карантинов, заболевания COVID-19 есть
отдельная тема
отдельная тема
Останнє редагування модератором:
Здоров'я і все, що з цим пов'язано
- Автор теми Tori
- Дата створення
-
- Теги
- карантин коронавірус пандемія
ПотапаПапа
ОстапаПапа
Re: Здоровье и все что с этим связано
не будет. Бобри уже писал, и я снова напишу: сжигание жира (похудение) и накачивание мышц несовместимы. Просто глупое занятие.
СЛон
коментатор
Re: Здоровье и все что с этим связано
у него будет не накачивание мышц, а так сказать вылязинье (явление или прорезание) мышц из-за сала... зарельефиться однозначно
фото ж он вылаживал! 107кг только в разных форматах! Тори это и надо!
у него будет не накачивание мышц, а так сказать вылязинье (явление или прорезание) мышц из-за сала... зарельефиться однозначно
фото ж он вылаживал! 107кг только в разных форматах! Тори это и надо!
ПотапаПапа
ОстапаПапа
Re: Здоровье и все что с этим связано
Слон, мышцы НЕ растут при похудании, а наоборот, могут даже уменьшаться. Как ты не поймёшь....
Слон, мышцы НЕ растут при похудании, а наоборот, могут даже уменьшаться. Как ты не поймёшь....
Re: Здоровье и все что с этим связано
Не могут уменьшаться, а будут уменьшаться.
ПотапаПапа, расскажите, как питались после похудения на 30 кг и как быстро снова набрали прежний вес.
Вообще на белковых диетах не рекомендуется сидеть дольше 2 недель. Это есть в тех источниках, которые давал Bobri. И пить желательно побольше воды. Чай не в счет общего количества жидкости.
Не могут уменьшаться, а будут уменьшаться.
ПотапаПапа, расскажите, как питались после похудения на 30 кг и как быстро снова набрали прежний вес.
Вообще на белковых диетах не рекомендуется сидеть дольше 2 недель. Это есть в тех источниках, которые давал Bobri. И пить желательно побольше воды. Чай не в счет общего количества жидкости.
- Реєстрація
- 28.10.10
- Місто
- Хмельницкий
Re: Здоровье и все что с этим связано
всухомятку это как? вообще воды не пить?
Добавлено через 3 минуты
Продолжи мысль. Если запить водой, то сок "разбавится" и переваривания не будет?
всухомятку это как? вообще воды не пить?
Добавлено через 3 минуты
Продолжи мысль. Если запить водой, то сок "разбавится" и переваривания не будет?
Останнє редагування:
Re: Здоровье и все что с этим связано
Я не знаю, что там в теории. Но на практике, когда я совмещаю худение и занятия с 20-ти килограммовой гантелькой, то и жир нормально уходит и мыщцы становятся твердыми и рельефными. Возможно, масса мышц уменьшается, но качество их становится значительно выше. Это заметно не только визуально (по формам тела), но и по спортивным результатам.
Так что я тоже поддерживаю, что просто худеть - это хорошо, но худеть и приводить мышцы в тонус - еще лучше.
Я не знаю, что там в теории. Но на практике, когда я совмещаю худение и занятия с 20-ти килограммовой гантелькой, то и жир нормально уходит и мыщцы становятся твердыми и рельефными. Возможно, масса мышц уменьшается, но качество их становится значительно выше. Это заметно не только визуально (по формам тела), но и по спортивным результатам.
Так что я тоже поддерживаю, что просто худеть - это хорошо, но худеть и приводить мышцы в тонус - еще лучше.
ПотапаПапа
ОстапаПапа
Re: Здоровье и все что с этим связано
Суть в том что эффективное сжигание жира не даёт расти мышцам. И наоборот - рост мышц при тренировках не позволяет сжигать жир. Поэтому и рекомендуют эти процессы разделить: сперва сбросить вес, а уже потом, без жира, начинать качать мышцу. Это разные процессы, хоть и выглядят сперва похожими. Для сброса веса достаточно любой кардионагрузки в определённой зоне пульса, поэтому и советуется просто ходьба, как самая простая нагрузка без всяких заморочек. Я когда в прошлый раз худел - то не ходил, а дома занимался - делал приседания и отжимания (ну ещё турничок юзал и скручивания на прес делал, ошибочно думал что так пузо спалю ))) Но так как нагрузка была именно та которая нужна - то зудел быстро.
Не лучше. Почитай теорию, там очень подробно разжёвано.
Суть в том что эффективное сжигание жира не даёт расти мышцам. И наоборот - рост мышц при тренировках не позволяет сжигать жир. Поэтому и рекомендуют эти процессы разделить: сперва сбросить вес, а уже потом, без жира, начинать качать мышцу. Это разные процессы, хоть и выглядят сперва похожими. Для сброса веса достаточно любой кардионагрузки в определённой зоне пульса, поэтому и советуется просто ходьба, как самая простая нагрузка без всяких заморочек. Я когда в прошлый раз худел - то не ходил, а дома занимался - делал приседания и отжимания (ну ещё турничок юзал и скручивания на прес делал, ошибочно думал что так пузо спалю ))) Но так как нагрузка была именно та которая нужна - то зудел быстро.
Re: Здоровье и все что с этим связано
ПотапаПапа, Ну, если тебе надо сбросить 30 кг, то, наверное, так и надо. А так как я просто "корректируюсь" после зимы на 7-8 кг, то меня объединение этих процессов вполне устраивает.
ПотапаПапа, Ну, если тебе надо сбросить 30 кг, то, наверное, так и надо. А так как я просто "корректируюсь" после зимы на 7-8 кг, то меня объединение этих процессов вполне устраивает.
ПотапаПапа
ОстапаПапа
Re: Здоровье и все что с этим связано
Priser, полностью согласен. Но мы с Тори немного не в той весовой категории
Priser, полностью согласен. Но мы с Тори немного не в той весовой категории
Re: Здоровье и все что с этим связано
Где та граница проходит, от ходьбы, ускоренного шага, бега трусцой и т.д., аналогично спорт: в теннис можно играть легко перебивая мячи, а можно дикий интенсив, плавать можно брасом (кому-то легче, чем ходить), а можно баттерфляем... у каждого своя подготовка, бывшие нагрузки, да и живот свой, персональный
Re: Здоровье и все что с этим связано
Я это к чему - постоянные нагрузки на одни и те же группы мышц укрепляют их, мышцы из салообразного желе превращаются если не в стальные канаты, то в крепкие веревки. Пускай жир даже не сходит, но под его слоем проявляется рельеф, а поскольку мышцы становятся сильнее, выносливее, вес, который тяготил, вроде как куда-то уходит(ассоциативно, поскольку мышцы могут таскать вес и поболее, чем был на старте). Вес может и остается тем же, но визуально чел "худеет", становится подтянутым. Так что получается, что есть два вида похудания. Второй - это когда рыхлое тело становится меньше в объеме и в весе.
Я уж не помню, когда-то в детстве читал то ли сказку, то ли притчу... Смысл сводился к тому, что у мужика был хилый пацаненок-сын и папаша по этому поводу сильно страдал. В общем другой мужичек, который занимался дублением кожи, что ли, сжалился над первым мужичком и взял хиляка себе в подсобные рабочие. Пацаненок занимался одним делом - складывал снятые кожи с животных, типа пополам, потом вчетверо, паковал... В общем через пару лет пришел домой проведать папика, пошли с ним в баньку. Папик мочалку сынуле дает, мол, потри спинку. Тот легким движением руки мочалкой стер кожу до мяса папику.
Я это к чему - постоянные нагрузки на одни и те же группы мышц укрепляют их, мышцы из салообразного желе превращаются если не в стальные канаты, то в крепкие веревки. Пускай жир даже не сходит, но под его слоем проявляется рельеф, а поскольку мышцы становятся сильнее, выносливее, вес, который тяготил, вроде как куда-то уходит(ассоциативно, поскольку мышцы могут таскать вес и поболее, чем был на старте). Вес может и остается тем же, но визуально чел "худеет", становится подтянутым. Так что получается, что есть два вида похудания. Второй - это когда рыхлое тело становится меньше в объеме и в весе.
Re: Здоровье и все что с этим связано
Новое поколение уже массово в информационном полк пропаганде ЗОЖа, 50-летних и старше редко получается отучить от привычного образа жизни, круто, что 30-летние берутся за себя.
Жирных, оказывается, у нас уже официально могут не пустить в самолет
Новое поколение уже массово в информационном полк пропаганде ЗОЖа, 50-летних и старше редко получается отучить от привычного образа жизни, круто, что 30-летние берутся за себя.
Жирных, оказывается, у нас уже официально могут не пустить в самолет
Re: Здоровье и все что с этим связано
в здоровом теле - здоровый дух (с) (из будущего, запрещенного)
все это уже было (увлечение физкультурой-спортом), с нынешними временами даже не сравнится...
в здоровом теле - здоровый дух (с) (из будущего, запрещенного
)Re: Здоровье и все что с этим связано
sts7, и что, что было? Я говорю о том, что снова появилось, переродилось после N лет развала в головах, несмотря на смерть ДЮСШ и доступность сладкого и вкусного в неограниченных количествах
sts7, и что, что было? Я говорю о том, что снова появилось, переродилось после N лет развала в головах, несмотря на смерть ДЮСШ и доступность сладкого и вкусного в неограниченных количествах
- Реєстрація
- 28.10.10
- Місто
- Хмельницкий
Re: Здоровье и все что с этим связано
в районе 70% от твоей максимальной ЧСС
Где та граница проходит, от ходьбы, ускоренного шага, бега трусцой и т.д., аналогично спорт: в теннис можно играть легко перебивая мячи, а можно дикий интенсив, плавать можно брасом (кому-то легче, чем ходить), а можно баттерфляем... у каждого своя подготовка, бывшие нагрузки, да и живот свой, персональный
в районе 70% от твоей максимальной ЧСС
Re: Здоровье и все что с этим связано
plebis, да я только за, но повального увлечения не заметил (борьбы и желание борьбы с табаком заметно), больше стало - да (посмотрим, что будет когда к полтиннику подтянутся) и по-поводу за 50-летних ты не совсем прав, больше бегающих стало, и заметно больше людей на кортах, кому за 60, правда ни одной женщины, к сожалению, не увидел...но это все ерунда, в сравнении (раз уж напомнил о дюсш), с детским спортом-физкультурой, с перекидыванием в этом году финансирования дюсш с гос. на местные бюджеты
п.с. смерти нет, но были близко..
п.п.с. а по детям, как по мне, даже не столько в дюсш дело, а в том, что "ушли" дворы
Добавлено через 32 секунды
plebis, да я только за, но повального увлечения не заметил (борьбы и желание борьбы с табаком заметно), больше стало - да (посмотрим, что будет когда к полтиннику подтянутся) и по-поводу за 50-летних ты не совсем прав, больше бегающих стало, и заметно больше людей на кортах, кому за 60, правда ни одной женщины, к сожалению, не увидел...но это все ерунда, в сравнении (раз уж напомнил о дюсш), с детским спортом-физкультурой, с перекидыванием в этом году финансирования дюсш с гос. на местные бюджеты
п.с. смерти нет, но были близко..
п.п.с. а по детям, как по мне, даже не столько в дюсш дело, а в том, что "ушли" дворы
Добавлено через 32 секунды
?
Останнє редагування:
- Реєстрація
- 28.10.10
- Місто
- Хмельницкий
ПотапаПапа
ОстапаПапа
Re: Здоровье и все что с этим связано
пульсометр надо. Чувствую что из часа ходьбы минут сорок филоню. Шагаю быстро, а сердце в порядке.
пульсометр надо. Чувствую что из часа ходьбы минут сорок филоню. Шагаю быстро, а сердце в порядке.
Re: Здоровье и все что с этим связано
Расчитывается максимальный, как 220 - возраст, без привязки к телосложению, плюс чем более подготовлен человек, тем пульс ниже, вплоть до проф. спортсменов, следовательно, для достижения 70% им надо затратить меньше усилий..
Ну да ладно, главное стремление
он то надо, но чет не допонял принцип 70%.
Расчитывается максимальный, как 220 - возраст, без привязки к телосложению, плюс чем более подготовлен человек, тем пульс ниже, вплоть до проф. спортсменов, следовательно, для достижения 70% им надо затратить меньше усилий..
Ну да ладно, главное стремление