место жительство сменил по другой причине. Раньше ещё и на работе было халявное кофе в неограниченном количестве. А теперь нет работы - нет зависимости
Спрыгнуть с кофейной зависимости?
- Автор теми Stanislav
- Дата створення
Не, та я понял и пошутил. То я разбавил чуток поток бессилия в борьбе с кофе.
Ну на перших курсах підсів на каву, потім почались проблеми з гіпертонією - кинув зменшенням дози (тиждень 3 порції, тиждень 2, тиждень одну...), а сонливість поборов так: просинаюсь, 10 хв музики на високій гучності + зарядка (банальні розтяжки, віджимання/присідання/гантелі), потім умивання не теплою водою.
А соседи с тобой вместе борются с сонливостью?
О, я на количество ккал никогда внимания не обращаю. Скучно живу?
Две темы о прекрасном
Когда я с кофе спрыгивал (я его пил не утром, а вообще), то утром я попросту не мог проснуться. Во сне выключал будильник и даже отвечал на звонки (мычал, говорил простые словосочетания, посылал в далёкие страны).
Потом переводил себя на режим сна "ночь через ночь". То есть ночь сплю, ночь не сплю.
Минусы:
- ухудшение соображалки
- пессимистичное настроение
- набор веса.
Однако потом перешёл на нормальный режим и начал нормально высыпаться, спокойно просыпаться, и никакого кофе. Сон вновь стал чутким.
Мятный чай тоже пил. После него спалось хорошо.
Потом переводил себя на режим сна "ночь через ночь". То есть ночь сплю, ночь не сплю.
Минусы:
- ухудшение соображалки
- пессимистичное настроение
- набор веса.
Однако потом перешёл на нормальный режим и начал нормально высыпаться, спокойно просыпаться, и никакого кофе. Сон вновь стал чутким.
Мятный чай тоже пил. После него спалось хорошо.
Ну в мене кімната біля сходів, а з іншого боку жиє мама. Знизу нікого, а сусіди зверху встають десь о 5,30-5,40, коли просинаюсь я, вони вже на роботі.
Prorab
Skylark
Не знаю, у меня, к счастью, никакой зпвисимости от кофе нет. Пью не больше 2-х чашек молотого кофе в день, но не потому что не могу без него, а просто нравится вкус. Могу не пить его неделями, и никаких последствий. Но, правда, и режим сна соблюдаю. Сон всегда с 9ти вечера до 6ти утра. По утрам и перед сном зарядка минут на 20..
И не включится от зарядки. Мозгу нужна глюкозка для нормальной работы, и пока не повысится уровень сахарОв в крови, ему туговато. У меня для активной мозговой работы запас леденцов возле компа)
Может у тебя возраст просто пришел? БГГГГ. Ты если перестанешь пить кофе - бодрячком не станешь.
Во многих культурах есть употребление кофе. Много кофе. И думать не думають бросать. 10 чашек в день, например
Я пью дохерища - никак не сказывается на бодрости. В 35 просто не так бодро как в 20. Но тут не кофе виноват. А гиподинамия (в моем случае) например
Аналогично, не могу поверить, что есть какая-то зависимость от этого, если кофе есть - его пью, если нет - не пью. Хотя обычно минимум 3 чашки в день, в основном и больше, и только заварной. Проверено отсутствие зависимости было на отдыхе в том году, кофе с автомата - растворимое и ужасное дерьмо, хватило одной чашки попробовать и неделю не прикасался, ни ломки, ни тянуло где-то пошариться и найти нормальный кофе. Зато чай был очень вкусный, его глушил, ну и алкоголь, конечно
ЗЫ: с другой стороны, нет кофеварки - вари в турке, так и делаю.
Все рівно, що сказати що "в мене нема залежності від горілки, он ціле літо сидів в селі, раз скуштував самогон - бажання вдіпало, глушив вино і коноплю"...
Фіз. навантаження та умивання є дуже добрим, але музика погано впливатиме на самовладання.
Я сам люблю гучну музику, але вранці це дуже неприємно.
Оффтоп: никогда не понимал людей, которые не могут утром проснуться Привычка спортивная есть - встать и сразу идти, что-то делать. Если валяться в постели, себя ленить, тогда только и появляется зависимость от "рычага" в виде чашки кофе. В молодости занимался бегом, и если в полпятого-пять сразу не встать - бегать не получится, оттуда и привычка просыпаться сразу. Хотя может быть я какой-то особенный. Вспоминаю бывшую жену - процесс вставания растягивался в лучшем случае на полчаса, в худшем - два, и обязательно с кофейным ритуалом.
Привычка спортивная есть - встать и сразу идти, что-то делать. Если валяться в постели, себя ленить, тогда только и появляется зависимость от "рычага" в виде чашки кофе. В молодости занимался бегом, и если в полпятого-пять сразу не встать - бегать не получится, оттуда и привычка просыпаться сразу. Хотя может быть я какой-то особенный. Вспоминаю бывшую жену - процесс вставания растягивался в лучшем случае на полчаса, в худшем - два, и обязательно с кофейным ритуалом.