Зарядка/разминка/гимнастика

[ПотапаПапа]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

У меня проблема с кожей, врач рекомендует точить чёрный шоколад.

 

[Адир Гешем]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

ПотапаПапа, то что продается у нас в большинстве случаев не шоколад а кондитерский жир. Ищи шоколад с вместимостью какао не меньше 80%... Лучше европейский. А дерьматолог не шутила? Мож просила себе?

 

[plebis]

Черного шоколада много не сьешь во-первых. Не потолстеешь от него во-вторых, это тебе любой диетолог скажет

 

[Дюрі-бачі]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Зарядка рулить. Робив її регулярно ще з дитинства (дрібниця: 2-3 підходи 20-30 віджимань, 50-70 преса, трохи присідань/нахили ...). Коли розійшовся з дівчиною - забив на все, місяць дипресії, алкоголю, об'їдання, ніякої фізичної активності і т.п. - як результат + 32 кг (92->124) . Зараз навіть не знаю що робити. Бігати почав щодня (правда серце не дуже витримує), харчування зменшив рази в 2 а вага за місяць зменшується на 2-3 кіло (зараз 116) .

 

[A&S]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Бігати почав щодня (правда серце не дуже витримує), харчування зменшив

+ знайди іншу дівчину...

 

[totskiy]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Коли розійшовся з дівчиною - забив на все, місяць дипресії, алкоголю, об'їдання, ніякої фізичної активності і т.п. - як результат + 32 кг (92->124)

какие мы слабонервные..

+ знайди іншу дівчину...

так это замкнутый круг, сначала то похудеть надо.

Добавлено через 5 минут

Зараз навіть не знаю що робити. Бігати почав щодня (правда серце не дуже витримує), харчування зменшив рази в 2 а вага за місяць зменшується на 2-3 кіло

с специалисту сходить. Нельзя резко переставать жрать (только если совсем все печально). У тебя организм офигевает, жратвы то нет, и твой жирок не сжигает, оставляет на потом. Так что сможешь не только жировую, но и мышечную массу потерять. Попробуй просто отказаться от мучного, жареного, сладкого, пива и газировок.

 

[Дюрі-бачі]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

какие мы слабонервные..

Який вже є, прив'язуюсь я до людей, місць... Тим більше 1,5 роки не малий термін...

. Попробуй просто отказаться от мучного, жареного, сладкого, пива и газировок.

Ну зараз піст - простіше: м'ясо і пиво не можна. Солодке (ну крім фруктів) і газировку просто не люблю. От з мучним важче. Ну їсти я не перестав, просто значно зменшив порції. Перші тижні 2 було важко, зараз нормально. А якісь спец дієти ніколи не любив.

так это замкнутый круг, сначала то похудеть надо.

Чим і займаюсь. Вже один раз схожа проблема була, коли на 1 курсі збила машина і пролежав 5 тижнів в гіпсах, але тоді все йшло якось веселіше...

Добавлено через 8 минут
Правда це вже для іншої теми. А по сабжу - регулярна зарядка рулить, як і будь-яке розумне фізичне навантаження.

 

[Smb.]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Зарядка рулить. Робив її регулярно

забив на все, місяць дипресії, алкоголю, об'їдання, ніякої фізичної активності і т.п. - як результат + 32 кг

А я б за месяц такой жизни ну может быть 5 кг набрал. Беззарядка рулит

(это к тому, что ты и в норме привык много есть, просто активно сжигал энергию - поэтому в отсутствие активности быстро набрал вес)

 

[ПотапаПапа]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Ну зараз піст - простіше: м'ясо і пиво не можна. ///

Ты вот это вот брось! Если хочешь похудеть то хавать как раз таки нужно в основном МЯСО! А углеводы исключить полностью, ну или хотя бы к минимуму.

 

[totskiy]

Меня больше улыбает, что бухать месяцами - это нормально, а мясо в пост жрать - вера не позволяет

 

[Адир Гешем]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Похудев в общей сумме на 18 кг, скажу свое мнение, похудеть может каждый, нужно только захотеть. Я до этого дошел только в 35 лет. Диета+ физ.упражнения, будет лучше. Пора каждому мужику понять, обжирание, пьянство, ожирение+курение однозначно приведут к беде. Статистика печальна, люди упрямо это не хотят понять. Жрут всякую гадость и живут подобно животным, и еще экология добавляет... онкология зашкаливает. Каждый час от онкологии умирает 10 украинцев.

 

[СЛон]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Дюрі-бачі, не худеешь потому что жрёшь много, а тренируешься (бегаешь) мало. При твоём весе ты можешь сбросить всё легко, только надо напрячь жопу. Про сердце ты НЕ беспокойся - привыкнет.

 

[горіх]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Я каждое утро на предыдущей работе на выходе из метро проходил мимо точки со сладостями. И каждое утро там обязательно очередь из 3-5 бабонек Каждое! Мужиков никогда не видел.
Потом наверно борются с весом, на диеты садятся...

 

[totskiy]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Я каждое утро на предыдущей работе на выходе из метро проходил мимо точки со сладостями. И каждое утро там обязательно очередь из 3-5 бабонек Каждое! Мужиков никогда не видел.
Потом наверно борются с весом, на диеты садятся...

да ладно тебе, мужики сладости не покупают (и всем говорят что не едят), зато жрут их дома не в себя, как только увидят.

 

[Дюрі-бачі]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

бухать месяцами -

всяке в житті буває тим більше там був Новий рік, Різдво, на роботу ходити не треба було

(это к тому, что ты и в норме привык много есть, просто активно сжигал энергию - поэтому в отсутствие активности быстро набрал вес)

В мене якась проблема з обміном + генетична схильність до повноти. Ще зі школи намагався себе тримати в руках, а тут один місяць без контролю і все. Та і роздуло скоріш за все від пива , і решти гидоти яку споживав без міри...

 

[totskiy]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

всяке в житті буває тим більше там був Новий рік, Різдво, на роботу ходити не треба було

извини, но я действительно не понимаю зачем поститься тогда. Что то в Библии не написано про то что бухать надо, сказано же, что уныние - смертный грех. Да и молод ты, чтобы так упадать в религию.

В мене якась проблема з обміном + генетична схильність до повноти. Ще зі школи намагався себе тримати в руках, а тут один місяць без контролю і все. Та і роздуло скоріш за все від пива , і решти гидоти яку споживав без міри...

У меня тоже. Тем ни менее - 75кг при росте 179. Ты правильно сказал - "без меры" - у большинства мужиков нет такого понятия вообще.

 

[Maxxx]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Меня больше улыбает, что бухать месяцами - это нормально, а мясо в пост жрать - вера не позволяет

Ну так это в любой религии так - политика двойных стандартов и лицемерие в десятой степени.

 

[Menwyy]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

Пора каждому мужику понять, обжирание, пьянство, ожирение+курение однозначно приведут к беде.

большинство понимает это как черное и белое: или ниче не жрать и питаться воздухом и орешками или жрать пока пуп не развязывается и заливать пивком...(утрированно) По этому и тяжело прийти к балансу.

 

[sts7]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

процитирую еще раз...

Пора каждому мужику понять, обжирание, пьянство, ожирение+курение однозначно приведут к беде.

когда-то к беде приведет и обратное...

 

[Адир Гешем]

Re: А вы делаете зарядку/разминку и как считаете надо не надо?

процитирую еще раз...

когда-то к беде приведет и обратное...

не понял смысла поста.