Здоров'я і все, що з цим пов'язано

[Tori]

Для обсуждения карантинов, заболевания COVID-19 есть
отдельная тема​

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

У меня наоборот какая-то чрезмерная стабильность веса. 96кг. Жена хочет, чтобы я набрал килограмм 10

кхм... я извиняюсь, но 96 кг мало ? разве что рост значительно более 2-ух метров
и чего жир набирать ?
перекладина и подтягивание или вообще универсальный метод отжимание от пола ... не требует вообще ничего кроме пола и желания
ежели подтягивание меньше 3-х раз и отжимание от пола менее 15 раз то куда уж тут еще жир набирать ?

 

[Андрюх@dp.ua]

Re: Здоровье и все что с этим связано

ежели подтягивание меньше 3-х раз и отжимание от пола менее 15 раз то куда уж тут еще жир набирать ?

Вот это ты реально бред сейчас написал! Я в данный момент не подтянусь ни разу, а вот от пола отожмусь раз 40-50, но только на кулаках. Но ведь толстый же и никуда от этого не деться

 

[Saab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Кстати, аналогично. Пока служил в армии, набрал больше 20 кг, но не потому что ''жирное и шлялся'', а потому что режим и очень качественное питание. Вот до сих пор лишним весом и страдаю. Правда, в 2006 году был период, когда во мне живого веса осталось около 60 килограмм (на работе сразу хоронить начали ), но потом закончились проблемы и вес вернулся.... Так и живу, 100 кг плюс-минус

а в какой армии ты служил? я месяц был в ВСУ, так питание жах. да, 3 раза в день, но постоянно макароны и куча хлеба, ну и какая то рыба в томате. как свиней в общем.

 

[Андрюх@dp.ua]

Re: Здоровье и все что с этим связано

а в какой армии ты служил? я месяц был в ВСУ, так питание жах. да, 3 раза в день, но постоянно макароны и куча хлеба, ну и какая то рыба в томате.

Уже в украинской, вскоре после распада Союза. У меня все так хорошо было из-за того, что во-первых ВВС, а во-вторых - боевое дежурство на ''точке''

 

[Saab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Я за месяц похудел этот кстати на 5 кг, но я ограничивал себя в питании плюс на улице было +35(самый жаркий июль на моей памяти, 2012 год).

 

[B&B]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Хочу набирать мышечную массу, простонародно говоря подкачаться.
Сейчас обьем рук в районе бицепса 35 см в спокойном состоянии.
Активно ищу и слушаю всевозможные советы, форумы, программы.
Интересует питание, в том числе и спортивное (первым делом протеин)
Кто то проходил этот путь(рост мышечной массы)?
P.S Пальці не обрізав, як же без них

Как по мне, протеин нужен по большому счету только после тренировки, чтобы получить порцию быстро усваиваемого белка. Хотя сам еще пью в промежутке между завтраком и обедом (в рабочие дни). По выходным обхожусь без него.
Спортпит начал использовать где-то только через полгода после первого похода в спортзал.
Во время тренировок - практически обязательно BCAA (комплекс незаменимых аминокислот). Без них тренировка проходит иначе.
Остальной спортпит - по желанию. Для старта не нужен.

 

[Dаmіеn]

Re: Здоровье и все что с этим связано

кхм... я извиняюсь, но 96 кг мало ? разве что рост значительно более 2-ух метров
и чего жир набирать ?
перекладина и подтягивание или вообще универсальный метод отжимание от пола ... не требует вообще ничего кроме пола и желания
ежели подтягивание меньше 3-х раз и отжимание от пола менее 15 раз то куда уж тут еще жир набирать ?

Нет, 2 метра нет у меня, 188. Но жене кажется, что я худой
Если кто-то успел подумать, что жена тоже под центнер весит и поэтому ей так кажется, то скажу, что у нее всего 59кг

 

[СЛон]

три дня уже меньше +20

Я за месяц похудел этот кстати на 5 кг, но я ограничивал себя в питании плюс на улице было +35(самый жаркий июль на моей памяти, 2012 год).

С трудом можно понять о чём ты Сейчас июнь, причём тут июль-2012 ?
Если уже о жаре зашли воспоминания, то ты видимо забыл июль-2010? +40...+42 или вроде ж даже +44 было местами

 

[Saab]

Re: три дня уже меньше +20

Слон, не каждый может понять к чему это я. Вернее понять могут не только лишь все, мало кто может это сделать

 

[СЛон]

много находится на жаре вредно

Я за месяц похудел этот кстати на 5 кг, но я ограничивал себя в питании плюс на улице на улице было +35 (самый жаркий июль на моей памяти, 2012 год).

всё ясно

 

[Tori]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Во время тренировок - практически обязательно BCAA

Есть какие то предпочтения в фирмах? Хочется купить действительно протеин и бца, а не какую то хрень. Посоветуй (раз принимаешь), какой фирмы и где именно брать если не сложно. Выбор просто большой

Добавлено через 2 минуты

у меня, 188. Но жене кажется, что я худой

Зависит от телосложения, да и от качества мышц.

 

[Lexim]

Re: три дня уже меньше +20

Слон, Я лето 2010 очень хорошо помню. Весил 76 кг, а в конце августа 65 кг. На гос. учреждения даже делали сокращенный рабочий день. Больше + 40 было в тени, а когда на солнце выходил, тоже самое что в сауне побывал.

 

[B&B]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Есть какие то предпочтения в фирмах? Хочется купить действительно протеин и бца, а не какую то хрень. Посоветуй (раз принимаешь), какой фирмы и где именно брать если не сложно. Выбор просто большой.

Бца пробовал трех фирм. Из них могу рекомендовать только две: Scivation X-tend и BSN Amino-X.
Scivation часто отсутствовал в продаже, но поискать стоит, из вкусов брал только виноград (нравится) и лимон-лайм (не нравится). BSN более раскручена, легко найти, из вкусов нравятся все, кроме фруктового пунша.

Протеины пробовал:
- Scitec Nutrition Whey Protein Professional;
- BSN Syntha-6;
- Optimum Nutrion 100% Whey Gold Standard (если и пробовать, то не брать вкус клубника);
- Dymatize Elite Whey Protein.
Перечислены в порядке убывания, по тому как нравятся. Советую только первые два.

Часто брал в atletmarket.com.ua - по ассортименту и наличию было лучше других. Иногда в megasila.ua и спортивноепитание.in.ua. Вообще часто в разных покупал, потому что обычно нужно 4-5 разных позиций, плюс конкретные вкусы (беру сразу и на друзей), поэтому смотрите по ценам и наличию. Наверняка, есть и другие магазины.

 

[Staslviv]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Нет, 2 метра нет у меня, 188. Но жене кажется, что я худой
Если кто-то успел подумать, что жена тоже под центнер весит и поэтому ей так кажется, то скажу, что у нее всего 59кг

Куда ж тут жир набирать, если по всевозможных научных методиках/расчетах есть даже лишний вес.ИМХО

Добавлено через 5 минут

Вот это ты реально бред сейчас написал! Я в данный момент не подтянусь ни разу, а вот от пола отожмусь раз 40-50, но только на кулаках. Но ведь толстый же и никуда от этого не деться

Ну я вот наоборот подтягиваюсь 7-9 раз а отожмусь ну 25 максимум . пробую бегать по 2 км в день средним темпом .

По протеинах и прочему спортивному питанию - думаю оно нужно для спорта. А любителям только если есТь куча лишних денег . Да и большинству здесь более актуально скинуть жир , и только некоторым набрать мышцы.

 

[Tori]

Re: Здоровье и все что с этим связано

А любителям только если есТь куча лишних денег

бухлопивочипсысигареты сейчас наверное дороже обходятся. Думаю спортпит не только для спортсменов, но и для тех кто хочет держать себя в норме.

 

[zaycev]

Re: Здоровье и все что с этим связано

есть разница - кусок свежего пахучего лоснящегося от стекающих капелек горячего бекона или капсула/ложка порошка с непонятным вкусом. Я еще понимаю где-то в космосе/на подлодке, ну пусть в поезде Москва - Дальний восток ) такое есть для удобства ..

 

[Prorab]

Re: Здоровье и все что с этим связано

бухлопивочипсысигареты сейчас наверное дороже обходятся.

Я и без бухлопивочипсысигарет не могу себе позволить спортивные порошки. Дорогие они, сцуко. Приходится обходиться натурпродуктом - мясом \ творогом \ бобовыми.

 

[B&B]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Да и большинству здесь более актуально скинуть жир , и только некоторым набрать мышцы.

Спортпит может помочь и сбросить лишний вес. Но спортпит всего лишь дополнение, в первую очередь нужно нормальное питание.
Поэтому вы правы, оно нужно только для любителей и спортсменов.
А приходят в зал и начинается... Те, что хотят набрать вес, спрашивают, а можно ли на одном протеине жить. Желающие похудеть ищут волшебные жиросжигатели.

есть разница - кусок свежего пахучего лоснящегося от стекающих капелек горячего бекона или капсула/ложка порошка с непонятным вкусом. Я еще понимаю где-то в космосе/на подлодке, ну пусть в поезде Москва - Дальний восток ) такое есть для удобства ..

Разница есть. А как вы представляете рацион человека, занимающегося в спортзале? В первую очередь и должно присутствовать нормальное питание в виде куска сочного мяса каждый день.
А протеин только после тренировки (а после все равно кусок мяса) и где-то в поезде Москва-Дальний восток.

Кстати, добавлю полезную ссылку для худеющих на одном мясе и прочих белковых диетах:
http://zdr.ru/articles/belkovyj_bum

 

[Set]

Re: Здоровье и все что с этим связано

бухлопивочипсысигареты сейчас наверное дороже обходятся. Думаю спортпит не только для спортсменов, но и для тех кто хочет держать себя в норме.

"Не делайте из еды культа" (с) ЗТ

Спортпит нужен если аналогичное для организма нельзя получить "естественным" путем по разным причинам:

1. Нет возможности организовать полноценный прием пищи.
2. Невозможно столько съесть.
3. Тренировки настолько интенсивны, что организм не успевает восстанавливаться при "стандартном питании".
...

У тебя какой вариант?

 

[plebis]

Re: Здоровье и все что с этим связано

Да нету возможности нормально поесть почти всегда. Даже если спорт под домом и тренировка заканчивается не на ночь глядя, пока душ, пока переоденешься, проще всего коктейль бахнуть. У меня в таком режиме траты на спортпит незаметны, банка в полгода что ли.